宝宝补钙吃什么好？这些食物帮助宝宝补钙
发布时间 ：2023-07-13
来源 ：莱思纽卡
补钙要从小就注重起来，因为钙是人体中含量最高的金属元素，一旦缺钙，就会影响孩子的正常发育。宝宝补钙吃什么好？很多食物其实都是可以帮助补钙的。
为什么要补钙
钙主要存在于人的骨骼和牙齿中，具有强骨固齿的作用。对于处于生长发育旺盛时期的幼儿来说，合理补钙是非常重要的。钙能够促进幼儿骨骼的发育，提高大脑的思维活动能力，增强幼儿对生活环境的适应能力。而且，科学研究证明，预防骨质疏松，应从幼儿时期开始注重钙的补充。
宝宝补钙吃什么好？
为幼儿补钙，可以通过膳食补充，也可以为幼儿添加补钙的制剂。多喝牛奶，半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收，而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为幼儿日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收。不过在制作成食物时只要事先敲碎它，加醋后用文火慢煮，就能成为幼儿补钙的佳肴。另外补钙剂建议选择液体的更好吸收，莱思纽卡液体钙就满足宝宝补钙的基本需求。
宝宝补钙吃什么好？补钙要重视起来，因为钙元素对人体的作用很大，小时候的钙如果补充的不够充分，就会影响未来，所以在日常饮食上，要注意食补，也要注意使用钙剂补充。
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