为什么说冬季更要补充维生素D
发布时间 ：2022-02-14
在春季和夏季，由于阳光相对充足，如果新生儿有更多的户外活动，体内的维生素D水平也会处于相对充足的状态。随着秋冬的到来，阳光稀少，与阳光直接接触的时间很短。维生素D的补充剂量也需要适当增加。当然，在特定的身体阶段，如出牙和学习走路，维生素D的补充不能随天气而改变，但应及时补充足量的维生素D，每天400-800IU。
补充维生素D，应该补充多少？持续多久？
无论是母乳喂养还是奶粉喂养，维生素D的含量都不足以满足新生儿的日常需求。如果维生素D摄入不足，很容易导致新生儿骨骼发育迟缓，牙釉质形成缓慢，影响新生儿的身体发育，甚至引起营养性佝偻病，如O形腿、X形腿、鸡胸等骨骼畸形。
建议新生儿尽快开始补充维生素D，每天400-800IU，并继续补充。如果早产儿、低出生体重儿和双胞胎出生，他们应该每天补充维生素D 800-1000 IU。连续使用3个月后，它被改为每天400-800iu。骨骼发育是一个长期的过程。随着新生儿成长到童年和青春期，应继续补充维生素D。
青少年健康医学会（SAHM）建议青少年需要每天摄入600 IU的维生素D来维持骨骼健康。对于维生素D缺乏/缺乏高风险的青少年，除了更多地暴露于阳光和紫外线以及饮食摄入之外，他们还需要口服维生素D≥ 1000IU/d。
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