孕妇补钙误区，千万别吃错了
发布时间 ：2023-07-05
来源 ：莱思纽卡
给孕妇补钙是件好事，但是有些人没有掌握方法，就可能走进了孕妇补钙误区。因为孕妇这个时期身体是非常脆弱的，如果在补钙这件事上出现的问题，对身体的打击和伤害也很大。
盲目补钙
孕妇补钙误区之一就是盲目的进行补钙。孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素d等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、主动脉窄缩等，既不利健康地生长发育，又有损后代的颜面健美。一般来说，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。
多吃热补品
从营养学角度看，桂圆中含有葡萄糖、蔗糖、、维生素B及酒石酸等物质，属营养丰富的食物。中医认为，桂圆有补心安神、养血益脾之效，为滋补佳品。但桂圆甘温大热，一切阴虚内热体质及患热性疾病者均不宜食用。妇女怀孕后大多阴血偏虚，阴虚则滋生内热，因此孕妇往往有大便干燥、口干苔热、肝经郁热的症状。不仅桂圆不宜多食用，人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、荔枝、胡桃肉等也不宜多食用。
孕妇补钙误区大家了解了吗？补充钙并不是越多越好，而是应该根据自己的需求量，另外有些滋补太过或者营养太丰富的食物也要合理食用。在这里可以给大家推荐一下莱思纽卡液体钙，宝宝和孕妇都可以吃，补钙效果好。
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