孕晚期补钙量是多少？
发布时间 ：2023-07-05
来源 ：莱思纽卡
孕晚期妈妈的肚子会越来越大，这也是因为宝宝成长的速度越来越快，那么就需要及时跟上宝宝需要的营养，尤其是要及时补钙。孕晚期补钙量是多少？相对比较科学的回答就在下方孕妇和孕妇的家人要及时了解。
孕晚期孕妇补钙的量
孕晚期补钙量是多少？一般准妈妈需要摄入1200毫克钙。胎儿每1千克体重每月需要100～150毫克钙，才能保证骨骼的正常钙化。在整个胎儿发育过程中，胎儿体内的钙储备中有80%是在孕晚期积累的，以怀孕38～39周时最高。
孕晚期孕妇如何补钙
晒太阳
孕晚期的准妈妈们都应尽量每天晒一下太阳，促进皮肤转化生成维生素D，促进钙吸收。
液体钙
孕妇孕晚期维生素D的推荐摄取量为10微克。孕妇维生素D的最高摄入量是每天20毫克。莱思纽卡液体钙，对于钙的补充更充分。
食补摄取钙
含维生素D的食物包括大马哈鱼、鲭鱼、沙丁鱼等油性鱼，和强化维生素D的食物，比如黄油和某些早餐麦片。红肉和蛋黄中也含有少量维生素D。
孕晚期补钙量是多少？具体的补钙量情况要根据胎儿的体重，以及妈妈的孕周等方面综合来衡量补钙这件事情。不能多补，当然也不能少补，要选择合适的量才是明智的。
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钙质 宝宝的骨骼和牙齿已经开始发育，因此对钙的需求将大大增加。一般来说，你现在对钙的需求是平时的两倍！ 钙的主要来源是乳制品，包括奶酪、牛奶、酸奶等。但乳制品的脂肪含量往往很高。为避免体重过度增加，可选择低脂或脱脂乳制品。
