小孩早餐吃什么好？7点建议父母不得不知
发布时间 ：2023-07-04
来源 ：莱思纽卡
孩子的早餐怎么吃才更健康呢？早餐吃好了这一天的能量都会很充足，小孩早餐吃什么好？关于早餐的7个建议，父母一定要了解清楚，并且按照这样的建议，及时给自己的孩子制作早餐。
1、蛋白质摄入
小孩早餐吃什么好？儿童成长需要蛋白质，却又不能大量摄入，所以，每天早餐摄入适量的蛋白质，是非常重要的，可以保证孩子一天的消耗量。因此，建议早餐的时候可以让孩子吃鸡蛋或者是补充一点儿肉类，当然，豆类制品是好不过的了，例如豆浆或者是豆腐类。
2、营养搭配
建议给孩子选择的早餐健康安全可靠，例如喝牛奶的时候，可以配点儿水果，效果更好，彼此促进吸收。吃面条的时候，可以加一个鹌鹑蛋等，这样，营养成分就出来了。
3、粗粮结合
孩子的肠胃虽然没有发育完全，可是还是不能一直吃细粮的，偶尔的吃一些粗粮是不错的选择的。所以，建议家长可以偶尔换一些粗粮让孩子吃。例如在面里加点儿玉米面，或者是在做粥的时候，加一点儿黑米或者是薏米等，这样，孩子吃起来也不会挑，就能达到细粗粮同时食用的目的。
4、软硬结合
食物好是软硬可以结合，让孩子来吃，不要只是吃硬的食物，或者是只是吃软的食物。所以，好的就是在吃馒头的时候，可以配一些粥。或者是吃面包的时候，可以配一点儿牛奶等。
5、荤素结合
早餐必须达到荤素结合，这样，孩子在补充维生素的同时，也能补充蛋白质。因此，建议家长在给孩子喝牛奶，吃面包的同时，可以吃点儿肉类。当然，如果是吃鸡蛋，喝牛奶的时候，并且再给一点儿馒头吃，这样才能让孩子荤素结合合理。
6、补钙建议
年龄比较小的宝宝，在补钙的时候，不建议吃钙片，因为不好吸收，莱思纽卡液体钙是液态的，更适合低龄孩子服用。
7、保持热量
给孩子吃一些能暖五脏的食物是好的，例如，馒头，粥，还有饺子一类的食物，这样，不仅能保持孩子的热量消耗量，也能让孩子抵抗饥饿。
小孩早餐吃什么好？ 不要随随便便给孩子吃早餐，而是应该有针对性的给孩子吃早餐，这样才能让孩子获得更充分的营养，以上说到的7点建议，家长们了解清楚了吗？
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