宝宝补钙吃什么？这6种食物一定要多吃
发布时间 ：2023-07-03
来源 ：莱思纽卡
宝宝处在生长发育旺盛的时期，钙是重要的营养物质之一，因为钙是骨骼和牙齿需要的重要营养，那么宝宝补钙吃什么？在补钙的关键时刻，这6种食物一定要多吃。
金钩黄瓜
宝宝补钙吃什么？海米洗净，放入碗内，加入适量清水，隔水蒸软透时取出，备用;黄瓜洗净，削去两头后切成片，用盐腌渍片刻，滤去盐水。将黄瓜拌入适量味精，放上海米，淋上麻油后装盘即可。
糖醋嫩藕片
锅置火上，放入白糖和白醋，加入适量清水煮沸，离火后倒入容器内待凉。.嫩藕洗净，刮皮并削去两端藕节后，切成薄片，迅速浸入糖醋水中，腌渍5小时后即可捞出装盘食用。
蛋花豆腐羹
鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开，下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，后点缀小葱末。
虾皮碎菜粥
用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调合。等白米粥好了后，放入虾皮、碎菜、鸡蛋，略煮2分钟即可。
鱼泥豆腐羹
将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。
猪血豆腐青菜汤
猪备豆腐切成小块，青菜洗净切碎。水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血，煮3分钟，加调料即可。
宝宝补钙吃什么？这些食物都是日常可以很好补钙的，不过也建议在食补的同时，加入营养剂，莱思纽卡液体钙，更容易吸收，含钙量高。
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