宝宝缺钙怎么补？4类食物适度多吃
发布时间 ：2023-06-28
来源 ：莱思纽卡
宝宝补钙可以先通过食补来进行补充，因为大部分的宝宝缺钙都不是很严重，甚至有些宝宝可能没有缺钙，补钙只是预防，宝宝缺钙怎么补？多吃以下这4类食物，对补钙的好处作用是很大的。
1虾皮
小时候是蒸在鸡蛋羹里，或者放在汤里，大了之后做法就多了，可以放在宝宝的肉馅里，做成丸子包子饺子馅饼，也可以放在汤里菜里。另外要说的是关于虾与蕃茄不能同吃之说我们完全可以忽略，因为要1500KG的VC与等量的虾生成的物质才能对人体产生危害，而我们正常进食的完全可以忽略。
2海鲜
海鱼及各类海产品也是补钙佳品。鳕鱼、黄花鱼、带鱼、蝶鱼以及海带、紫菜等都不错。另外要说的是海鱼很好不可多吃，不然宝宝嗓子受不了。
3麻酱
芝麻确实有很好的补钙补锌效果。但一定要买纯芝麻的麻酱，黑芝麻也很好。
4洋葱
洋葱号称菜王，可以促进消化吸收、御寒杀菌、预防流感、防癌抗衰老、预防高血压及心脏血管疾病等等，必须值得一提的是它还含有一定的钙剂，是蔬菜中为数不多的含钙食物。
宝宝缺钙怎么补？以上4种食物是应该多吃一些的，但是也要注意一点，如果宝宝自身缺钙严重，单纯靠食补效果就比较平淡了，而是应该选择钙剂，莱思纽卡液体钙补钙效果更突出。
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