儿童补钙应该吃什么？5类产品补钙效果很好
发布时间 ：2023-06-27
来源 ：莱思纽卡
日常补钙是家长的必修课，因为每天宝宝的成长都需要消耗大量的钙，因此更应该重视补钙这件事情。儿童补钙应该吃什么？5类食物补钙的效果是很不错的，家长可以给自己的孩子多吃。
1.虾
儿童补钙应该吃什么？虾中含有丰富的蛋白质、钙、磷、糖类和维生素，经常食用虾，不仅仅是帮助宝宝补充营养那么简单。一是常食用可以增强儿童的大脑发育;二是能够为宝宝提供丰富的钙质;三是能够改善宝宝胃口，增进食欲。
2.鳗鱼
鳗鱼也是一种含有多种维生素和钙、铁、锌等食物，经常食用，可以帮助宝宝有效补钙，让宝宝能够健康成长。
3.油菜
油菜可是很常见的一种蔬菜，它除了含有蛋白质、脂肪、维生素之外，钙含量更是丰富。对宝宝补钙有很大的促进作用。
4.排骨
排骨当指的是猪排骨。猪排骨中含有丰富的钙质，帮助宝宝成长。若是与菠萝、番茄酱这些烹调成美食，还能增进食欲，促进儿童脑力发育。
5.鸡蛋、牛奶
鸡蛋也好、牛奶也好，都是含有丰富蛋白质、钙质的食物，且容易被人体吸收，儿童补钙实在是必选这两食物。特别是鸡蛋中含有的维生素D更是能够促进钙质的吸收利用。
儿童补钙应该吃什么？想要更好的补钙，多吃这些食物是对补钙有很好的帮助作用和效果的，同时也建议服用相关的钙剂，起到双管齐下的作用，莱思纽卡液体钙，液体质地，是人体更好吸收的。
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