1-3岁宝宝营养早餐该怎么吃？爸妈不得不知的3个原则
发布时间 ：2023-06-27
来源 ：莱思纽卡
早餐吃的好，整个一天都会很有精神，宝宝营养早餐该怎么吃？要注意3个基本的原则，这样宝宝就能从早餐中获得很多的营养。
1、干稀搭配。
1-3岁宝宝营养早餐该怎么吃？光吃稀食如稀饭、米汤、豆浆，能量不够，光吃干食如馒头、面包、蛋糕等，水分不足，消化不良。所以应干稀搭配。
2、荤素搭配。
早餐应该包括奶、奶制品、蛋、鱼、肉或大豆及豆制品。还应安排一定数量的蔬菜，这不仅能够维持血液酸碱度的平衡，减轻胃肠道的压力，还能为机体及时提供一定量的维生素。
3、增加适量的钙
钙是生命的物质基础,更是幼儿生长发育中最重要的营养物质之一,每天早餐中可安排蛋类或肉类、也可安排优质豆类和豆制品。与此同时补充一些钙剂也是可以的，莱思纽卡液体钙，适合宝宝补钙。
1-3岁宝宝营养早餐该怎么吃？要注重可续的搭配手法，这是非常重要的内容，另外在宝宝的发育时期，对钙的需求不断增加，日常及时补充钙剂，尤其是液体钙，能够有更好的效果。
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