如何提高免疫力？年龄小的宝宝应该这么吃
发布时间 ：2023-06-27
来源 ：莱思纽卡
提高免疫力通过食补的方式，不仅没有副作用，而且效果还很好。如何提高免疫力？对于年龄比较小的宝宝来说，日常可以经常吃这些食物，对于免疫力的提升效果还是很突出的。
每天1碗杂粮粥
如何提高免疫力？大家都知道，粗粮的营养丰富，粗粮保留了谷物中的膳食纤维，以及维生素B和矿物质，有效提高免疫力。粗粮的种类很多，燕麦、小米、玉米、黑米及各种杂豆都可以一起熬粥喝。
每天1种红肉
缺铁可导致免疫细胞数量减少，影响抗体产生。红肉、肝脏、血等动物性食物中的铁为血红素铁，不仅含量高且吸收好。如果宝宝不爱吃这些，可以通过服用莱思纽卡液体锌和液体铁来补充相关元素。
每天1种高维C水果
维生素C 可以促进抗体的形成。维C主要来自于新鲜的蔬菜水果：西兰花、菜花、芥蓝、芥菜、荠菜、大白菜、油菜、彩椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、木瓜、桔子、草莓、番石榴等。年龄小的宝宝可以榨成值，或者打成泥。
如何提高免疫力？通过日常的食补，对于提升免疫力是有一定好处作用的，但是家长们也要明白一点，还要给宝宝养成良好的生活习惯，这样才能保证免疫力不会下降。
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