儿童补钙怎么吃？常吃这5种食物补钙效果好
发布时间 ：2023-06-26
来源 ：莱思纽卡
儿童补钙首先可以采用的方法就是食补。儿童补钙怎么吃？这5种食物对于钙的补充效果就特别的好，本身也是很有营养的食物，爸爸妈妈们可以在日常饮食上，给宝宝们安排上了。
骨头汤
儿童补钙怎么吃？大家都知道骨头汤是补钙好的选择。买骨头好买猪的大骨，小骨没什么营养。里面加入玉米或者海带，胡萝卜，放高压锅烧开后小火慢慢炖，出锅后放上葱花就可以吃了。
鱼汤
鱼汤的营养价值也是很高的，很多的孕妇在怀孕时就经常的喝鱼汤，鱼汤的营养更多是很补脑，经常给孩子多喝点鱼汤，让孩子更聪明，注意买鱼一定要选鲫鱼，鲫鱼做汤好。
虾
虾的营养价值很多，补钙效果超好。买的时候好挑活的虾买。可以红烧，也可以油炸。
清烧豆腐
豆腐含有丰富的蛋白质，吃起来也相当的清淡，买回来的豆腐好放在盐水里浸泡一下，以免烧的时候会碎。豆腐做饭很多，比如清烧，麻婆豆腐，豆腐煮肉片，可以根据自己的喜好做。
瘦肉
瘦肉有很多的蛋白质，对于贫血的小孩更要多吃。瘦肉的做饭太多太多了。可以搭配任何一种蔬菜。
儿童补钙怎么吃？建议孩子多吃这些食物，对于补钙的效果很好，如果宝宝年龄小很多补钙的食物不能吃，但是又想要及时补钙，选择服用莱思纽卡液体钙，更容易吸收，还不刺激肠胃。
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