小孩怎样能长高？后天努力可以打败遗传因素
发布时间 ：2023-06-18
来源 ：莱思纽卡
每一个家长都希望自己的孩子能够长高，很多家长认为身高因素和遗传有很大的关系，这一点确实没有问题，但是后天的一些生活习惯，积极的进行干预，身高方面还是有很大的提高空间的，尤其是在婴幼儿时期，就应该打好基础。小孩怎样能长高？在身高黄金发育期要这样做。
饮食要吃好，适当补钙
小孩怎样能长高？如果可以吃辅食，或者是已经能够正常饮食的宝宝，建议多吃蛋类、鱼类、豆制品类和乳制品类等含蛋白质丰富的食物，日常多吃含钙食物，以及水果蔬菜等含丰富维生素的食物，钙、蛋白质、维生素，缺一不可。除了日常饮食之外，还可以服用一些营养剂，莱思纽卡液体钙补钙快，吸收更好。
运动要做好，适量进行
适度运动帮助刺激骨骼发育，有助于促进生长激素的分泌，增进食欲，小运动，大功效。还不会走路的宝宝，家长可以抱出去晒晒太阳，可以促进钙吸收，对于长高也很有好处。可以走路自己活动的宝宝，可以肆无忌惮的奔跑玩耍。
睡眠要改善，保证质量
改善儿童的睡眠情况，保证孩子足够的睡眠时间，在10点前进入深度睡眠，10点到11点期间，生长激素的分泌会到达峰值，因此，充足的睡眠并且在适当时间睡眠，正是孩子长个的一大助力。
小孩怎样能长高？虽然宝宝的身高和遗传确实是有很大的关系的，但是也要知道，通过后天的努力干涉，还是能够保证身高。
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