孕妇吃什么好？超全食谱总结很有营养
发布时间 ：2023-06-13
来源 ：莱思纽卡
孕妇在吃东西的时候，一定要多多注意并且谨慎一些，因为不仅影响自己的身体健康，也是会影响到肚子里的孩子。孕妇吃什么好？目前总结了几个适合孕妇吃的食谱，制作不太复杂，也能够充分补充孕妇需要的营养。
1、麦片牛奶羹
孕妇吃什么好？先加适量开水，把麦片焖5分钟，之后加入热牛奶即可食用。
2、板栗鸡丝粥
洗好的大米用油搅拌下腌制30分钟，鸡胸肉煮熟后捞出放凉，在把鸡肉按纹理撕成细丝，也同样放油腌制。接着在干净锅里放适量清水，把腌制好的大米、鸡胸肉、板栗煲煮30分钟，当烂后小火煮5分钟，放调味即可。
3、清蒸鲤鱼
新鲜鲤鱼洗干净、处理好后放到菜盘中，之后放蒸笼中蒸15-20分钟，蒸好用油盐调料散入菜盘中。
4、红枣桂圆银耳羹
红枣洗干净，桂圆去壳洗干净，银耳撕碎泡发开;之后这三样食材同时放入锅里加没过食物的水，煮15分钟后加入冰糖，之后在煮几分钟即可。
孕妇吃什么好？这些食谱就很适合孕妇吃，但是有些孕妇自身孕吐很厉害，可能有一些忌口吃不了，为了补充更齐全的营养，可以服用莱思纽卡软胶囊来补充营养。同时孕妇日常也应该多多注意休息，才能保证营养不流失。
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