3岁以上宝宝的补钙量，哪种钙最容易被吸收？补钙必须添加维生素D
发布时间 ：2023-04-21
来源 ：莱思纽卡
我儿子已经3岁9个月了，这么大的孩子每天需要多少钙？除了正常饮食，他每天早晚还有两次奶粉，总共300毫升。这种牛奶和钙够吗？你还需要额外的钙吗？
3岁和9个月大的孩子，每天需要大约600毫克的钙。牛奶可以补充大约300-400毫克的钙，其他的需要从食物中补充。如果孩子的饮食足够均衡，食物种类繁多，如豆制品、深绿色蔬菜、肉蛋、鱼虾、细菌和藻类，孩子不能补充额外的钙，但孩子仍然必须坚持户外运动和晒太阳。
哪种钙最容易被吸收？
哪种钙最容易吸收？螯合钙、乳酸钙、醋酸钙、乳酸钙和磷酸钙？这些钙和牛奶和水果之间需要多长时间？鱼肝油是早上还是晚上吃？钙之间需要多长时间？
每种钙的吸收率都差不多。一般来说，这些钙在市场上的吸收率是相似的。饭后服用钙和鱼肝油约1小时，晚上服用钙效果更好。钙和鱼肝油可以同时服用，你可以在一天中的任何时候吃鱼肝油。钙、水果、牛奶间隔一小时，吸收效果更好。
缺钙宝宝补钙的正确方法。
我的宝宝从来没有停止过补钙，换了几种钙，但还是严重缺钙。补钙有错吗？中度缺钙需要增加补钙量吗？一直吃伊可新补充AD。每天的量够吗？
正确的补钙方法：1、饭后或奶后2小时补钙。2、多次少量补钙比大量补钙好。3、睡前补钙更容易吸收。4、最好不要和铁或锌一起服用钙。5、任何钙剂都可以选择。6、如果孩子有偏食或挑食，缺铁和锌，只需要为孩子提供均衡的饮食。
补钙注意事项-补钙必须添加维生素D。
适当补充维生素D，可促进钙的吸收。如果缺乏维生素D，钙的吸收率只有10%。因此，补钙宝宝必须添加维生素D。简单的钙补充剂不能治疗儿童缺钙。
少吃盐，有利于钙的吸收。
当钠摄入量高时，人体会减少钙的吸收。因此，正在补充钙的儿童，应严格控制盐的摄入，。
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