哪些方法可以促进宝宝补钙？
发布时间 ：2023-08-30
来源 ：莱思纽卡
维生素D进入人体后能帮助吸收食物中的钙，预防和治疗小儿佝偻病。而11个月宝宝维生素D的来源有两种：
1、皮肤的光照合成是人体VD的主要来源。晒太阳能激发体内的胆固醇自行转化为维生素D，将食物中的钙盐分解为易被人体吸收的钙离子，产生源源不断的原生钙，维持机体钙质平衡。这种补充途径最安全，不会发生VD中毒。
父母可以经常带宝宝去户外活动，最好在早上9-10点及下午4点左右晒太阳。每次晒太阳时间可为1-2小时，或每次15-30分钟，每天数次。也可适当休息一会儿到荫凉处。注意晒太阳前最好不要给宝宝洗澡。
2、食品中含有VD是婴儿VD的外源性来源。10个月宝宝可以从强化食物以及VD制剂中获得充足的VD，推荐摄入量为400IU/天。
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