补充维生素D要从怀孕抓起，孕妇如何补充维生素D？
发布时间 ：2023-04-14
来源 ：莱思纽卡
近年来，公众对维生素D缺乏的危害有了越来越深入的了解，合理补充维生素D，对人体生长发育、内分泌和免疫力的影响不容忽视。
由于孕妇体内维生素D水平，直接影响胎儿维生素D水平，许多母亲也开始为宝宝的健康补充维生素D。但在怀孕期间补充维生素D真的很重要吗？没有补充的后果是什么？今天，我们将逐一看看。
维生素D到底神在哪里？
目前，维生素D被认为是一种类固醇激素，可以促进肠道钙的吸收，增强骨骼，增强肌肉控制和神经肌肉协调。在过去，维生素D作为钙促进剂被补充到钙中。
近年来，越来越多的文献表明，维生素D在生殖内分泌中起着重要作用，可以通过各种方式影响人类的生殖。维生素D受体广泛分布在生殖系统中，包括卵巢、子宫和子宫内膜。
许多动物研究表明，雌性在喂养缺乏维生素D的食物，并去除维生素D受体后，生育率显著下降。人体会有同样的结果吗？
维生素D对女性生育能力的影响？
不幸的是，虽然维生素D在动物研究中起着非常重要的作用，但当研究人员评估维生素D与健康人的生殖能力之间的关系时，它并没有表现出强烈的相关性。同样，丹麦（153名女性）和意大利（146名女性）的两项研究也表明，维生素D浓度与怀孕概率之间没有明显的相关性
看到这里，你可能会说，维生素D对生育能力没有影响。事实上，情况并非如此，因为一些研究表明，缺乏维生素D会增加流产的风险。目前还不清楚维生素D是否会影响人类的生殖能力。到目前为止，还没有足够严格和科学的实验来证明它们之间的关系。
孕妇如何补充维生素D？
说了这么多，孕妇需要补充维生素D吗？据笔者介绍，虽然维生素D与人类生殖能力的关系尚未确定，但对孕妇来说非常重要。
为了满足胎儿骨骼发育的需要，怀孕期间25-30克钙会从母亲转移到胎儿，容易导致孕妇骨钙流失过多，甚至导致母亲骨骼软化。许多研究发现，孕妇维生素D缺乏，也可能导致严重的子痫、妊娠期糖尿病和细菌性阴道炎。
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补充维生素D要从怀孕抓起，孕妇如何补充维生素D？
近年来，公众对维生素D缺乏的危害有了越来越深入的了解，合理补充维生素D，对人体生长发育、内分泌和免疫力的影响不容忽视。
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维生素D是什么，孕妇如何补充维生素D？为什么要从怀孕抓起
近年来，公众对维生素D缺乏的危害，有了越来越深入的了解，合理补充维生素D，对人体生长发育、内分泌和免疫力的影响不容忽视。由于孕妇体内维生素D水平，直接影响胎儿维生素D水平，许多母亲也开始为宝宝的健康补充维生素D。但在怀孕期间补充维生素D真的很重要吗？没有补充的后果是什么？今天，我们将逐一看看。
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孕妇如何补充维生素D呢？孕妇补充维生素D的方法有哪些？
1、经常晒太阳，因为维生素D的主要来源是内源性维生素D3，必须通过紫外线转化。所以晒太阳是补充维生素D的好方法，但记得早上10点:00到下午3:不要晒太阳。在此期间，紫外线过强，容易损伤皮肤，得不偿失。
