宝宝如何补充维生素C？
发布时间 ：2023-06-23
来源 ：莱思纽卡
宝宝的成长中少不了维生素C的补充，宝宝缺乏维生素会导致关节疼痛、身体易疲劳、牙龈出血或发炎等症状，那么宝宝该如何补充维生素C?
1、从母乳获取
宝宝补充维生素C一般是从母乳中获得的，母乳中含维生素C较多，吃母乳的宝宝一般不容易缺乏维生素C，所以一定要坚持喂母乳。大约100毫升母乳中含有6毫克，可以满足宝宝身体发育的需要。
1、从奶粉获取
如果是人工喂养的宝宝，给宝贝选择婴儿配方奶粉也可避免维生素C缺乏，一般配方奶粉中添加的维生素C，能满足宝宝的需要。
2、从水果蔬菜获取
到宝宝6个月开始添加辅食后，新鲜水果和蔬菜成为宝宝最好的维生素C来源。当辅食逐渐替代奶，成为宝宝的主餐后，爸爸妈妈只要为宝宝准备健康、均衡，富含蔬菜、水果的饮食就能满足宝宝身体发育对维生素C的需求。6个月后逐渐添加细菜泥、粗菜泥、胡萝卜泥、香蕉泥、苹果泥等食物;10个月后增加新鲜碎菜和煮烂的蔬菜等;1岁以上的宝宝，每天必须有新鲜的蔬菜，同时吃新鲜水果。
3、补充维生素C制剂
想要宝宝拥有健康的好体质，维生素C也是很关键的营养素。除了日常要食补，补充维生素C制剂也很重要，所以建议宝爸宝妈可以给宝宝选用莱思纽卡维生素C饮液，高VC量，无色素香精，适合6个月以上的宝宝食用。
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