维生素D的来源有哪些？宝宝如何从食物中补充维生素D？
发布时间 ：2023-04-06
来源 ：莱思纽卡
维生素D的天然食物来源较少，常见的有奶油、奶酪、沙丁鱼、鸡蛋等，正常饮食很难满足维生素D的需要。维生素D缺乏会对不同的人造成不同的伤害。
婴幼儿维生素D缺乏：可引起佝偻病、枕秃、胸骨前凸、运动发育落后、骨软化等。
成年人缺乏维生素D：骨软化、广泛性慢性疼痛、代谢综合征、骨折和骨质疏松的风险可能会增加。
孕妇缺乏维生素D：维生素D储存不足，还会增加妊娠期糖尿病和宝宝早产的风险。
中老年人缺乏维生素D：会影响其肌肉力量和身体稳定性，使老年人易摔倒，还会引起骨质减少、骨质疏松、骨折等问题。
健康足月宝宝从出生两周开始，每天补充400IU维生素D。早产儿出生后，每天补充800IU，3个月后恢复正常剂量。
早产儿补充维生素D要加倍、加倍、加倍，重要的事要说三遍！
另外，维生素D是指维生素D家族的所有成员，维生素D3是维生素D家族中使用率最高的。所以建议给孩子补充维生素D3，以确保孩子每天摄取400IU维生素D3，家长可以选择莱思纽卡儿童维生素D3滴剂。
维生素DVS鱼肝油
现在市场上销售的维生素D制剂，主要有胶囊型和滴剂型。还有一种D制剂，含有和维生素D，鱼肝油主要含有维生素A和维生素D。
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