给宝宝添加辅食，需要额外补充什么营养素？
发布时间 ：2023-03-29
来源 ：莱思纽卡
6个月后，宝宝应该添加辅食了，建议在宝宝营养米粉中加入蔬菜泥（不要忽视蔬菜，只注意根菜），然后是肉泥（白肉和红肉），然后是蛋黄（不是蛋黄汤）。原则是从少到多，从薄到厚，从简单到复杂，从家庭(尤其是母亲)饮食中选择辅食，不追求“时尚”食品。
许多家长担心食品安全，所以尽量迟到或少给宝宝添加一些食物，比如肉、鱼等，而不是补充剂；
一些父母被市场上的宝宝营养或补充剂所吸引，比如依赖“蛋白粉”、“牛初乳”等营养物质可以补充儿童的生长；
市场上的营养和补充剂不仅不能确定有效的成分和含量，还含有添加剂和防腐剂。补充剂种类越多，添加剂和防腐剂就会翻倍。事实上，最好的营养摄入方式应该是食物。食物中的营养含量和类型优于补充剂。
儿童在不同阶段有自己的饮食结构，儿童每天需要的营养应来自丰富的饮食。均衡的营养和正常的饮食是生长的基础。根据儿童年龄选择，合适的饮食类型和可接受的喂养量。
除了各种营养成分，还有很多家长迷信微量元素的“缺失”和“补充”。
为了保证孩子在成长过程中，不会缺少各种微量元素，家长需要掌握以下关键时期：
母乳喂养期间，母亲正常进食时，每天给孩子服用400种国际单位维生素D。
钙和锌不需要补充。母乳能提供足够高的钙和锌吸收率，因此不需要额外补充。
钙的吸收方法与锌、铁、铜、镁等肠道相同。如果你故意补充微量元素，肠道中其他微量元素的吸收就会减少，这就是为什么血液中的锌和铁的水平，在钙补充剂进入后会降低。
宝宝6个月大后，添加富含铁的补充食物。因为母亲在怀孕期间通过胎盘输送给宝宝的铁，只够以、消耗4个月。因此，最早添加的宝宝辅食必须是富含铁的食物，如宝宝营养米粉、蔬菜、瘦肉等。
以上食物富含铁，血红素铁含量高，是膳食铁的最佳来源。新鲜绿叶蔬菜含铁量高，富含维生素C，促进铁的吸收，也是补充铁的好食物。
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给宝宝添加辅食，需要额外补充什么营养素？
6个月后，宝宝应该添加辅食了，建议在宝宝营养米粉中加入蔬菜泥（不要忽视蔬菜，只注意根菜），然后是肉泥（白肉和红肉），然后是蛋黄（不是蛋黄汤）。 原则是从少到多，从薄到厚，从简单到复杂，从家庭(尤其是母亲)饮食中选择辅食，不追求“时尚”食品。
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