维生素D三部曲，维生素D是什么？维生素D从何而来？怎样补充维生素D？
发布时间 ：2023-03-28
来源 ：莱思纽卡
据说孩子补充维生素D很重要，但是你真的知道怎么补充维生素D吗？维生素D是什么？维生素D是钙吗？尽管维生素D和钙常常同时出现在每个人的印象中，但是维生素D并不等于钙。
钙质是生物所必需的元素，人体的肌肉、神经、体液和骨骼都含有钙质。维生素D是一种脂溶性维生素。人体缺乏维生素D，钙无法在骨骼生长部位正常沉着。儿童缺乏维生素D容易患佝偻病。
长时间低于正常值，会导致青春期骨量和骨峰值下降，增加成年后骨质疏松、呼吸道和消化道感染的风险，增加过敏和哮喘的风险。所以，预防或治疗婴幼儿缺钙，最重要的是补充适量的维生素D。
维生素D从何而来？
第一，天然食品含有少量的维生素D。
举例来说，海鱼的肝、牛奶、蛋黄，都有一定量的维生素D，但是含量很低。
第二，人体可通过紫外线合成某些维生素D。
但是需要注意的是，要成功合成维生素D，只有皮肤与阳光直接接触，因此不能隔着玻璃，涂上防晒霜，遮住皮肤，再去晒太阳。
因为上述两种方法提供给身体的维生素D量不够稳定，一旦出现下列情况，就很容易缺乏维生素D。因此，轮到我们的维生素D补充剂出现了！(砰砰一声)
养成每天补充一些维生素D的好习惯，这是绝对可靠的，如给宝宝补充莱思纽卡儿童维生素D3滴剂
怎样补充维生素D？
补充维生素D，经常带上另一位好朋友的。和维生素D也是脂溶性维生素，在受体层面相互促进，在免疫功能、骨骼发育和贫血预防方面也有协同作用。因此，从经济学的角度来看，中国儿童需要维生素AD同补，效果可以达到1+1>2哦。
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