从怀孕开始补充DHA，宝宝补充维生素D、宝宝补铁的那些事儿
发布时间 ：2023-03-16
来源 ：莱思纽卡
3岁之前是宝宝大脑发育的黄金时期，宝宝的大脑重量可以从胎儿期到3岁达到85%左右。
没有多种营养素的支持，宝宝大脑的快速发育是不可或缺的，其中非常重要，约占大脑多不饱和脂肪酸的25%-30%，是大脑的主要结构脂肪。所以，在宝宝还在妈妈肚子里的时候，要注意的补充。
补充DHA不但要“及时”，而且要“足够”，因为如果宝宝补充的DHA，没有达到高质量水平，那就是白补。
具体补充DHA的方法
◇怀孕期间的准妈妈，可以多吃富含DHA的深海鱼或藻类。
◇0-6个月的宝宝：请坚持纯母乳喂养。
◇超过6个月的宝宝：可在辅食中加入富含不饱和脂肪的深海鱼类作为DHA来源。
◇宝宝断奶后，为TA选择含有高水平DHA的产品，帮助宝宝更容易得到足够的DHA。
从出生开始
从出生开始，美国儿科学会建议，母乳喂养的宝宝最好每天给TA补充400IU(国际单位)维生素D。
如果每日配方奶量足够(约1000ml/天)，非母乳喂养的宝宝，就不必担心维生素缺乏。
补充维生素D的方法
☆提倡尽快把宝宝抱到户外晒太阳。
☆直接补充维生素D，在医生的指导下。
☆6个月后，可为宝宝添加富含维生素D的辅食。
4个月大时
开始补铁
母乳喂养的足月宝宝从出生到4个月不需要额外的铁，因为宝宝出生时体内的铁足以支撑TA的早期生长。
早产儿从出生起就需要补铁。
补铁的方法
△在4个月大的时候，母乳喂养的宝宝，可能需要用铁补充剂来补充铁。
△6个月后，宝宝逐渐添加了富含铁的辅食。
△美国儿科学会建议，非母乳喂养的宝宝，应在出生后第一年喝富含铁的配方奶粉(每100克配方奶粉含4-10毫克铁)，以保证宝宝的正常生长发育。
分享到
END
微信
微博
0
0
