宝宝什么时候最缺铁，如何科学有效地补铁？
发布时间 ：2023-03-16
来源 ：莱思纽卡
结果表明，2岁以下是缺铁风险最高的时期。
1、母乳喂养期
母乳含铁量低，100毫升母乳含铁量仅为1.5毫克~2.0毫克，但吸收率高达50%。所以在后期，如果妈妈给宝宝母乳喂养，可以适当喝一些含铁量高的奶粉。
2、添加辅食的时期
超过6个月的宝宝，应该及时添加富含铁的食物。能给宝宝喂奶粉、米粉、饼干等强化铁食品。
8个月大的宝宝，经常选择富含血红素和铁的食物。如动物肝脏、瘦肉、鱼、鸡鸭血、新鲜蘑菇、黑木耳、红枣、芝麻酱和豆制品等。
1岁左右:吃富含铁的食物。
提示：除给儿童提供铁饮食外，还有其它方法
1-2岁继续为儿童选择加强铁的谷类食品。
选择西红柿、椰子、橙子、草莓等含有维生素C的食物，可以帮助孩子吸收铁。饭前给宝宝吃西红柿或者喝一杯橙汁，可以增加人体对铁的吸收。
由于茶和咖啡两者都含有单宁酸，所以在吃饭时不要喝茶或咖啡，这样可以减少铁的吸收。
最终，如何科学有效地补铁？
坚持母乳喂养。母乳中铁的吸收利用率很高，6个月后及时添加辅食，可添加富含铁的食物。
铁强化配方奶粉(如铁+乳铁蛋白)应用于混合喂养或人工喂养宝宝。在添加补充食品的过程中，优先考虑富含铁的补充食品，如强化铁宝宝米粉、瘦肉、内脏和鱼类，以保证宝宝饮食的多样化选择。
补充新鲜蔬菜和含有维生素的水果，可提高膳食中铁的消化吸收率。选用适量的铁补充剂，及时补充铁补充剂。
分享到
END
微信
微博
0
0
-
七个月宝宝补铁攻略：让宝宝健康成长的秘密
七个月大的宝宝正处于快速成长阶段，补铁是确保宝宝健康发育的关键环节。本文将为您详细解析七个月宝宝补铁的重要性、如何科学补铁，以及推荐适合宝宝的补铁食物和注意事项，让宝宝在成长路上更健康、更强壮。
-
六个月宝宝吃什么辅食补铁最好？科学建议与营养搭配
六个月大的宝宝正处于成长的关键阶段，补充足够的铁元素尤为重要。本篇软文将详细介绍适合六个月宝宝的最佳补铁辅食，帮助妈妈们轻松应对宝宝的营养需求，确保宝宝健康成长。
-
宝宝补铁的食物：助力健康成长的关键
宝宝的健康成长离不开足够的铁元素摄入，这篇文章将详细介绍适合宝宝补铁的食物，帮助家长们为宝宝提供全面的营养保障。
