哪些婴儿应该集中精力补钙呢？
发布时间 ：2023-03-07
来源 ：莱思纽卡
钙是人体中含量最高的无机盐，参与人体的代谢和调节。宝宝身体发育快，对钙的需求很大。婴儿的饮食结构不合理，容易导致缺钙。那么，哪些婴儿应该集中精力补钙呢？
1.经常出汗的婴儿：因为汗水中含有一定量的钙，出汗较多的婴儿容易缺钙，所以要多补充虾壳、豆制品、海带等含钙的食物。另外，让宝宝多在户外活动，适当晒太阳，促进体内维生素D的合成，也有助于吸收钙。
2.不喜欢牛奶或牛奶量少的孩子：有些婴儿不喜欢牛奶或喝的牛奶量少，会影响体内钙的吸收。因此，建议宝宝多喝开水或豆浆，或适当添加奶酪粉，以增加牛奶类的摄入。
3.挑食或挑食的孩子：婴儿平时吃饭时喜欢吃肉、鱼等食物，不喜欢蔬菜，体内会缺钙，影响正常的生长发育。因此，父母要尽量改变孩子的饮食习惯，多吃新鲜水果和蔬菜，特别是富含维生素C的蔬菜和富含胶原蛋白的动物性食物(如猪手、猪蹄)。
4.喜欢糖的孩子：糖分在体内的代谢过程中会产生一定量的酸性物质，如果这种酸性物质与体内的矿物质结合，矿物质的溶解度就会降低，使身体无法正常吸收营养。所以，平时尽量不要给孩子们吃太多糖类食品。
5.经常喝碳酸饮料的孩子：可乐等碳酸饮料中磷的含量比较高，过量饮酒会导致体内血钙下降，从而导致骨质疏松。而且，还会影响胃肠道的消化功能，导致食欲下降、恶心、呕吐等症状。此外，这种饮料中的磷酸会夺去体内丰富的钙，过了很长时间，就会导致营养不良。
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