哪些宝宝需要着重补钙呢？
发布时间 ：2023-03-07
来源 ：莱思纽卡
钙是人体中含量最多的无机盐，参与人体的代谢和调节。宝宝身体发育迅速，对钙的需求量很大。如果宝宝的膳食结构不合理，很容易导致缺钙。那么，哪些宝宝需要着重补钙呢？
1、经常出汗的宝宝：由于汗液中含有一定量的钙质，所以，经常出虚汗的宝宝，容易缺钙，应该多补充一些含钙的食物，如虾皮、豆制品、海带等。另外，还要注意让宝宝多去户外活动，适当晒晒太阳，促进体内维生素D的合成，帮助吸收钙质。
2、不爱喝奶或奶量很少的孩子：有些宝宝不喜欢喝牛奶，或者喝的牛奶量比较少，这样就会影响身体内钙质的吸收。因此，建议给宝宝多喝一些白开水或豆浆，也可以适当地添加一些奶酪粉，以增加奶类的摄入。
3、偏食或挑食的孩子：如果宝宝平时吃饭时喜欢吃肉、鱼等食物，而不喜欢吃蔬菜，也会造成体内缺乏足够的钙质，从而影响正常的生长发育。因此，家长要尽量改变孩子的饮食习惯，让他多吃新鲜水果和蔬菜，尤其是富含维生素C的蔬菜和富含胶原蛋白的动物性食物，比如猪手、猪蹄。
4、爱吃糖的孩子：糖分在体内的代谢过程会产生一定量的酸性物质，当这些酸性的物质与体内的矿物质结合后，会降低矿物质的溶解度，使身体无法正常地吸收营养。因此，平时尽量不要给孩子吃太多的糖类食品。
5、常喝碳酸饮料的孩子：可乐等碳酸型饮料中磷的含量比较高，过量饮用会导致体内血钙下降，引起骨质疏松症。而且，还会影响胃肠道的消化功能，导致食欲下降，甚至出现恶心、呕吐等症状。此外，这类饮料中的磷酸会带走体内原本丰富的钙，时间久了，也会引起营养不良。
分享到
END
微信
微博
0
0
