宝宝最该补的3种营养素，错过影响宝宝一生
发布时间 ：2023-03-10
来源 ：莱思纽卡
一、鱼肝油/维生素D
这种营养物质主要为宝宝补充和维生素D。可以预防儿童夜盲症，从食物中很容易获得，但特殊体质的宝宝或新生儿需要额外补充；维生素D可以预防佝偻病和儿童痉挛，母乳和日常食物含量很少，需要直接补充。
鱼肝油，有些人也习惯称维生素AD滴剂为鱼肝油，因为它的主要成分是维生素A和维生素D。购买时，维生素D的日摄入量应为400IU，维生素A一般为1500IU，无论选择“鱼肝油”还是“维生素AD”都可以。
维生素D分为维生素D2和维生素D3，效果相同，但是维生素D3的利用率高于维生素D2。
宝宝出生后脑细胞的数量不会增加，影响智力的主要因素是后期神经网络的发育。神经网络越密集，大脑发育越好，智力水平越高，如记忆力和反应能力。是神经元树突等网络结构的重要营养物质。12岁之前，要注意DHA的摄入量，尤其是3岁之前，每天的摄入量不能少于100毫克。
三、铁
缺铁对宝宝非常有害，缺铁的早期表现并不明显，很多父母很容易忽视补铁的重要性。所以补充锌、钙、益生菌和维生素D几乎是正常的，但是缺铁。实际上，缺铁对宝宝非常有害。若有下列特点，宝宝可能已严重缺铁。
①贫血症：面色苍白，嘴唇苍白，躁动不安，哭闹不安，乏力，注意力不集中；
②发育迟缓：身材矮小，智力低下，免疫力差。
③消化系统疾病：易发生口腔炎、舌炎、食欲不振、反复腹泻等；
④严重者有异食癖：喜欢吃异常食物，如土壤、沙子、头发等。
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