宝宝多大开始补维生素D？哪些人容易缺乏维生素D？
发布时间 ：2023-03-03
来源 ：莱思纽卡
►理论上
对于纯母乳喂养或混合喂养的婴儿，400个国际单位的维生素D，从出生后的头几天开始每天补充，直到出生后14天一直补充。由于母乳中维生素D的含量很低，即使母乳喂养的母亲自己补充维生素D，婴儿也不能通过母乳获得足够的维生素D。因此，大多数儿童需要在出生后不久通过维生素D补充剂，获得额外的维生素D。
婴儿每天根据配方奶的数量和配方奶中的维生素D，然后通过维生素D补充剂补充到400个国际单位。
►现实中
维生素D缺乏会导致佝偻病和其他健康问题，这并不意味着维生素D会在短时间内立即出现问题。因此，如果儿童有维生素D缺乏的风险，最好的开始时间是从现在开始，立即补充。
缺乏维生素D的高风险包括：
1.母乳喂养婴儿：
母乳的营养和健康意义重大，但母乳中的维生素D含量较低，婴儿很难通过母乳获得足够的维生素D。
2.深色皮肤人群：
皮肤颜色越深，人体在阳光下合成维生素D所需的时间就越长；例如，深色皮肤合成相当于浅色皮肤的维生素D需要3-6倍。
3.日晒较少的人：
比如室内工作者或者一年四季都要严密遮盖衣服的人。肝肾疾病，营养吸收问题，以及使用特定药物的人。
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