0~3岁宝宝每天需要多少钙？宝宝补钙注意事项
发布时间 ：2023-02-15
来源 ：莱思纽卡
钙对人体的骨骼发育，牙齿发育方面具有非常重要的作用，约占体重的1.5%-2%。婴幼儿在出生第一年生长非常迅速，这就需要大量的钙质补充促进骨头的生长发育。因此很多家长担心孩子缺钙开始盲目补钙。
0~3岁宝宝每天需要多少钙？
0～6个月
每天需要钙200毫克。初生婴儿的唯一食品，是母乳或者配方奶，需要每天喝够奶量（600毫升以上）。另外要注意的是，母乳中维生素D的含量都比较低，但它是促进钙的吸收利用、成功补钙的关键。
所以，母乳喂养的宝宝可于出生后1～2周开始每日口服维生素D；国家食品安全标准规定配方奶粉必须添加维生素D。
7～12个月
每天需要钙250毫克。除了母乳或配方奶（600～800毫升），这段时期开始添加辅食，质感从半流质过度到粗颗粒的心态。钙含量比较丰富的婴儿米糊，婴儿酸奶，蛋黄泥，蒸豆腐，碎菜末等，都是不错的选择。
1～3岁
推荐钙摄取量为600毫克每天。钙质主要来源，从母乳转变到奶和奶制品。这时小朋友咀嚼能力大大增强，也是探索食物的阶段，可以尝试多种不同钙来源，多做一些食物探险。例如白煮鸡蛋，芝麻糊等。
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