叶酸对孕妇有什么用

发布时间：2023-02-08

来源：莱思纽卡

　　叶酸对孕妇有什么用

　　1、补充叶酸可以防止胎儿神经管畸形，如脊柱裂、无脑儿等，还可以预防新生儿溶血，减少贫血。如果孕妇缺乏叶酸，可能会导致胎儿出现发育不良的情况，所以孕早期就要开始补充叶酸，一般怀孕前3个月和怀孕初期要各补充400微克的叶酸。另外，在孕期还要注意多食用一些富含维生素B12的食物，比如动物内脏，瘦肉，绿叶蔬菜，蛋类，豆类，奶制品等。这些食物中的维生素B12可以促进人体吸收利用，有助于维持正常造血功能。此外，适当吃一点粗粮，也可以为身体提供足够的能量。

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　　2、补充叶酸可以降低宝宝发生唇腭裂的风险，因为唇腭裂是发生在宝宝口腔部位的先天性畸形，而体内缺乏叶酸会导致宝宝的红细胞无法正常成熟，从而导致红细胞体积增大。因此，孕妈妈们要注意，在备孕期和怀孕期间都要及时地服用适量的叶酸，避免宝宝在出生以后出现先天性的缺陷。

　　3、补充充足的叶酸，可以帮助孕妇预防妊娠高血压综合征。因为在妊娠期间，由于体内的激素分泌水平发生了变化，容易导致血管的通透性增加，从而引起水钠潴留，使血压升高。如果在平时能够摄入足够的量，就可以帮助控制好体内的血压，从而避免患上这种病。

　　4、对于患有糖尿病的女性来说，也要注意适量地摄入一定量的叶酸，这样可以有效降低患糖尿病的风险。这是因为，当女性体内缺乏一定的微量元素时，就会导致血糖代谢异常，从而诱发高血糖。

　　5、如果准妈妈们在日常生活中经常吃一些含锌元素丰富的食物，那么，她们生下来的宝宝也会更聪明，而且抵抗力更强。因为锌元素是一种人体必需的微量元素，它可以增强身体的免疫力和抵抗力，同时还能促进大脑的发育。

　　6、除了上述所说的，补够足量且均衡的膳食营养，对于准妈妈们保持身体健康也是十分必要的。特别是那些长期处于亚健康状态的准爸爸，更要重视起来。只有这样，才能保证自己和家人的健康，让整个家庭的幸福生活更加和谐美好。

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