宝宝缺铁吃什么食物好?
发布时间 ：2023-02-06
来源 ：莱思纽卡
母乳是宝宝最好的食物,但是有些妈妈因为工作原因无法给宝宝喂母乳,那么,宝宝缺铁吃什么食物好?
1、含铁量丰富的食物:如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋黄等,这些食品不仅含有较多的蛋白质,而且也富含维生素C和叶酸,尤其是动物肝脏中和维生素D含量较高,可以促进宝宝的生长发育。
2、含铁量较少的蔬菜:如油菜、芹菜、菠菜、苋菜等,其中所含的铁元素较少。
3、含锌的食物:如鱼虾类(包括海带)、蛋类及奶制品,这些食品中含有较为丰富的锌,对预防婴儿缺锌也有一定作用。
4、补血的水果:樱桃、葡萄干等,这些水果中含有较为丰富的微量元素,特别是钙和磷,有利于骨骼发育,促进血液生成。
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