宝宝补钙的4个小窍门,补充钙元素,宝宝才能更健康
发布时间 ：2023-02-06
来源 ：莱思纽卡
宝宝补钙是每个家长都重视的事情,因为宝宝正处于身体快速发育的阶段,骨骼和牙齿的发育都需要钙元素。如果宝宝的钙元素缺乏,就会影响正常的生长发育,还会导致出现一些疾病。那么,如何给宝宝正确补钙呢?下面小编就来给大家分享几个方法,帮助大家正确补充钙元素。
一、多吃含钙丰富的食物
想要给宝宝的骨骼补充充足的钙,就要从饮食方面下手,多吃富含钙质的食物。比如,牛奶、豆制品等。但是,并不是所有的食物都含有钙质,有的食物里面虽然也含有钙质,但含量很少,甚至没有。所以,在给孩子吃这些含钙量低的食物时,最好要搭配其他高蛋白质的食物一起食用。
二、适当晒晒太阳
经常带孩子到户外晒晒太阳,可以促进孩子体内维生素d的合成,从而促进肠道对钙吸收。而且,多晒太阳还可以预防佝偻病。另外,阳光中的紫外线还有杀菌的作用,可以防止孩子患上各种疾病。因此,家长一定要多带孩子出去走走,让孩子多接触大自然。
三、不要盲目服用药物
很多家长都会选择给孩子服用一些补钙剂,觉得这样效果会更好。其实,这是不对的。因为,人体内的营养都是均衡的,如果摄入过多的营养物质,反而会对健康不利。而且,现在市面上的很多补品,其中所含的营养成分并不明确,很可能对孩子的身体健康产生不良的影响。所以,在给宝宝购买保健品的时候,一定要慎重。
四:不要过量补钙
有些家长认为,只要宝宝每天喝足够多的牛奶,就能够满足身体所需,不用额外再添加其他的营养成分。但其实,这种观点是错误的。因为,牛奶中只含有少量的矿物质,并不能完全满足身体的正常需要。因此,要想让宝宝获得充足的营养,除了要保证每天的奶量,还要注意辅食的添加。只有这样才能让孩子的营养更加均衡。
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