宝宝补充维生素c的作用和功效

　　维生素c是一种水溶性维生素，它广泛存在于蔬菜、水果等植物性食物中，而动物和人体内含量很少。宝宝吃的蔬菜、水果中含有丰富的维生素C，可以补充宝宝身体所需的维生素c，也可增强宝宝抵抗力。 1、促进钙铁锌等元素吸收，帮助宝宝骨骼牙齿的发育，防止佝偻病、贫血等疾病的发生。 2、增强人体免疫力，有效预防感冒等疾病。 3、促进铁吸收，预防缺铁性贫血。 4、改善皮肤弹性和光泽，延缓衰老。 5、增强肝脏解毒功能，保护肝脏健康。 6、提高神经传递物质--乙酰胆碱水平，使宝宝注意力集中不分散。 7、预防血管硬化和冠心病等心血管疾病的发生。 8、促进食物中的脂肪和碳水化合物代谢，预防脂肪肝和肥胖症。 9、降低胆固醇水平和血胆固醇含量，预防高脂血症和动脉粥样硬化。 10、增强牙齿硬组织强度，坚固牙齿。 11、降低血管脆性和渗透性，有效预防血管破裂出血等心脑血管疾病的发生。 12、促进骨骼健康发育；预防骨质疏松等疾病发生；维护骨骼健康与牙齿健康。 13、增强抗氧化能力和抗氧化损伤能力，增强细胞免疫功能；协助免疫系统发挥作用；改善过敏体质。 14、改善食欲和消化功能；增进儿童食欲；提高对环境的适应力，减少应激反应程度等作用。

　　" 1、维生素C促进人体对铁的吸收

　　维生素C能促进人体对铁的吸收，能把食物中的铁转化为易被人体吸收的形式，有利于预防缺铁性贫血。维生素C还可以使食物中的钙、磷、锌等矿物质形成不溶性复合物，有利于人体吸收，进而起到促进儿童骨骼牙齿发育和预防佝偻病发生的作用。

　　" 2、维生素C预防多种疾病

　　维生素C对多种疾病具有预防和治疗的作用。例如，维生素C能促进伤口愈合，帮助预防感冒；能增强机体对感染的抵抗力，预防呼吸道、肠道、泌尿道感染的发生，并可帮助消除身体的炎症；能增强白细胞的吞噬能力，提高机体免疫力；促进铁在体内的吸收和利用，预防缺铁性贫血。维生素C还有帮助钙和铁的吸收，防止骨骼和肌肉萎缩；参与体内代谢活动，维持血色素的正常含量；参与和维生素B的吸收、合成酶的组成元素，参与细胞间质的合成和胶原蛋白的构成等。维生素C缺乏会导致牙龈出血、皮下出血及其它一些症状如身体乏力、疲倦等。补充维生素C可改善上述症状并可预防许多疾病。

　　" 3、维生素C提高人体免疫力

　　维生素C也就是抗坏血酸，是一种水溶性的维生素，在人体内有许多重要的作用，其中最重要的就是提高人体免疫力。维生素C还能够促进蛋白质和脂肪的代谢，保持神经和肌肉的正常功能，调节毛细血管壁的通透性，对结缔组织和皮肤有保护作用。维生素C可以抑制致癌物质亚硝胺在体内合成，对防止癌前病变和癌变都有重要意义。因此，对于儿童来说，多吃点富含维生素C的食物是非常好的。

　　" 4、维生素C有助于伤口愈合

　　维生素C是一种有效的抗氧剂，它不仅能够有效地防止氧自由基对机体组织细胞的损伤，还能够提高机体组织细胞的再生能力，有助于伤口愈合。在手术后适当地补充维生素C，还可以加速伤口愈合。 除了上述功能外，维生素C还能增强机体对外界有害因素的抵抗力。它能帮助人体抵抗疾病和病毒的入侵，所以人们常用"百药之王"来比喻它。在日常生活中，我们也可以通过增加维生素C的摄入量来增强我们的身体抵抗能力。

　　" 5、维生素C预防糖尿病

　　维生素C具有降低胆固醇和血脂，并能控制体内胆固醇的生成，降低血清胆固醇，提高高密度脂蛋白水平的作用。维生素C不仅对降低血脂有一定作用，还具有抗氧化和抗衰老的功效，能有效预防糖尿病等疾病。 宝宝缺乏维生素c会有哪些表现呢？ 1、牙龈出血 2、身体虚弱 3、食欲不振 4、情绪波动大 5、皮肤干燥易过敏 6、烦躁不安或疲倦 7、贫血症状（血红蛋白含量减少），特别是缺铁性贫血 8、伤口不容易愈合。