一直喝配方奶，还要补VD吗？
发布时间 ：2023-02-14
来源 ：莱思纽卡
喝配方奶还要补VD？
一直喝配方奶，还要补VD吗？
前面的图中提到了，母乳中VD含量极低，所以纯母乳喂养的宝宝，一定一定要补VD！
那喝配方奶的呢？
配方奶中添加了VD，要不要补，妈妈们根据奶粉的营养成分表，算一算就有数了。
比如，以某款奶粉一段为例：
100ml奶粉约含1μgVD，宝宝每天需要摄入10μgVD，那么喝1000ml奶粉，基本不需要额外补VD了。
而且不同品牌、不同段位的奶粉，VD含量会有差异哦。
对于大多数添加了辅食的宝宝，一般喝不到那么多配方奶，所以还是建议补一补。况且1岁以后就不应该再喝太多奶粉了！
又喝配方奶，又补VD，会不会过量？
每种营养素补充都有一个可耐受最高摄入量（UL），翻译成人话就是：
不超过这个量，对身体无害。
围观了下几个权威机构的资料，发现还是咱中国的最严格，就用最严格的来做参考更保险。
▲数据整理自2013版
中国居民膳食营养素参考摄入量
咱们以0-4岁的宝宝为例子：
说明：
每天喝500ml奶粉，能摄入200IU的VD；
要达到推荐摄入量，还需要补充200IU；
在宝宝安全的前提下，最多可以补充600IU。
市面上许多VD滴剂补一次是400IU，宝宝不会有过量风险哒。
今天说得够多了，妈妈们先消化消化，咱们也来个四句话总结：
1、维D要补！
2、可以补到青春期，甚至一辈子！
3、每天喝1000ml奶粉的宝宝（譬如4~6个月，纯奶粉喂养），可以不用补维D；
4、光照不充分地区，不爱户外活动的娃，一辈子都要补！
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