维生素D是什么？宝宝怎样补充维生素D？
发布时间 ：2023-02-20
来源 ：莱思纽卡
维生素D是什么？
维生素D是促进骨骼健康不可缺少的营养素，它可以帮助肠道吸收钙，维持血液中钙磷的正常水平，使骨骼强壮；它还可以调节细胞生长、神经肌肉功能和免疫功能。
维生素D和宝宝
胎儿从母亲那里获得维生素D的储备是有限的。出生后，宝宝需要从阳光、母乳/奶粉和食物中摄取维生素D。
母乳是宝宝最好的食物，但是母乳中的维生素D含量并不高。若母亲体内维生素D不足，宝宝可摄取较少的维生素D。
配方奶喂养
宝宝配方奶粉中添加了维生素D，因此奶粉喂养的宝宝，一般不需要补充维生素D。
混合喂养
混合喂养的宝宝，需要计算每天牛奶中所含的维生素D，然后补充缺乏的维生素D。由于不同的奶粉配方不同，每100毫升的维生素D含量也不同，按照自己的奶粉配方表计算！
维生素D缺乏，会引起什么问题？
很多人认为，佝偻病是钙缺乏引起的。事实上，佝偻病的全名是“维生素D缺乏佝偻病”，这是由宝宝、儿童和青少年缺乏维生素D引起的，导致钙和磷代谢紊乱，导致全身、慢性和营养疾病的骨骼疾病。因此，预防和治疗佝偻病，最重要的是补充维生素D！
假如母亲在怀孕期间摄取维生素D不足，胎儿出生后就会出现低钙血症，患佝偻病的风险也会增加。
宝宝怎样补充维生素D？
人体内的维生素D，大多是由阳光照射的皮肤合成的，只有少数是从食物中摄取的。很少有食物本身含有维生素D，即使含量很低，单纯依靠食物补充，也无法满足需求。为了在日常活动中获得维生素D，我们需要做更多的户外活动，让面部、手臂和手部皮肤，短时间暴露在阳光下，这样可以增加身体产生维生素D的几率。
但是宝宝，尤其是6个月以下的宝宝，不适合晒太阳，因为皮肤比较娇嫩。如果直接暴露在阳光下，很容易晒伤，甚至可能导致严重的皮肤病。通过玻璃晒太阳没有实际效果，建议口服维生素D补充剂。
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