宝宝补充VD没你想的那么简单！

发布时间：2023-02-14

来源：莱思纽卡

不吃VD，补了再多的钙也没用！大家都知道钙有助于婴儿骨骼和牙齿的发育，但是——如果没有VD的帮助，再多的钙也无法长出骨骼！比如你吃的钙元素要通过肠道进入血液，就需要坐船。这艘船是VD。如果没有VD，再多的钙也吸收不了，这不可怕吗？婴儿缺乏VD会引起佝偻病，成人也会患佝偻病。你觉得VD重要吗？

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补充VD没你想的那么简单！

在这里，我们先想象一下一些妈妈的反应，是的，是的，我明白了，但是在VD晒晒太阳吃海鲜还不够吗？

嗯，这件事并没有你想的那么简单。

×在阳光下完成VD不靠谱

如果你必须依靠阳光来获得足够的VD，你的宝宝可能会——

让宝宝将手臂、腿部和背部暴露在阳光下，不涂任何防晒霜，每周3次，每次10-15分钟。

不少小朋友在外面玩了一会儿，小脸通红，其实是被轻微晒伤了。带年糕去户外活动时，一定要尽量涂防晒霜。

晒太阳不是不行，但是对皮肤有害，不确定性太大，所以不建议只靠晒太阳。

×靠日常饮食来满足DV就更不可思议了

如果靠食物来补充足够的VD，宝宝每天很可能需要这样吃——

每天吃那么多，太可怕了。

除上述以外，几乎没有其他天然食物含有VD。刷新你的认知能力？

因此，想要通过日常饮食获取身体所需的VD并不是一件坏事！困！灾难！电子！

说完以上两点，我们就可以讨论如何解决问题了。

什么时候开始完成VD？

宝宝出生后15天左右，就会开始服用补充剂，每天会完成400IU（相当于10微克）。

VD应该在几岁完成？

这道题说起来很难，其实很简单。

美国儿科学会基于大量研究发现，不仅婴幼儿易患VD缺乏症，大多数儿童和青少年也缺乏，因此建议补充VD至青春期。

英国营养科学咨询委员会建议，无论是儿童还是成人，都可以终生补充。

要知道英国纬度高，经常下雨，日照相对不足，所以建议大家去见VD。

在纬度上，中国应该和美国的情况差不多。但是我们不像外国人那样喜欢晒太阳。按照大多数中国人（尤其是女生）的说法，她们走的是白皙靓丽的气质，遇到blablabla不涂防晒，不带雨伞，不戴墨镜blablabla。太阳我担心补充VD的需求只会增加。

理智地说，你几岁不是重点，主要是你能不能得到足够的光照。（毕竟靠吃饭是很辛苦的！）

无论是你还是你的孩子，如果你有以下情况，VD很容易缺乏，终身补充不成问题。

（肤色黝黑，VD的日晒效率比较低）

孩子长大后，经常到户外运动，享受充足的阳光，不康复也没有问题。

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