孕妇营养补充误区，这10大误区不可不防（二）
发布时间 ：2023-02-14
来源 ：莱思纽卡
5、早期补充维生素并不重要。
妊娠早期是胎儿器官发育中最活跃的阶级锻造。过量服用维生素，对胎儿非常有害。早期摄入过多的会导致畸形，大量的维生素C会导致流产。因此，应从妊娠中期补充维生素制剂，并提倡优先考虑食品补充。
6、主食没有营养，尽量少吃。
主食含有大量的碳水化合物，其主要功能是提供能量和维持血糖。孕妇和婴儿的脑细胞代谢和胎盘，也依赖于血糖的消耗来获得能量。如果主食吃得太少，很容易产生对神经系统有毒的低血糖和酮体。
7、怀孕期间多吃水果
许多孕妇每天吃几斤水果，吃很多核桃和其他坚果，认为多吃坚果，会让孩子的头发长得很好。摄入过多的卡路里、脂肪和糖，很容易诱发妊娠肥胖、妊娠期糖尿病、巨大儿等。提醒孕妇在怀孕期间吃水果和坚果。一般来说，每天的水果不应超过250克，核桃和其他坚果1-2种。
8、孕期营养补充只有在怀孕后才补充。
怀孕期间的营养只有在怀孕后才足够吗？当然不是。怀孕期间需要的大量营养物质，在准备怀孕时应注意摄入量，最具代表性的是叶酸。
大量研究证实，足够的叶酸，可以帮助胎儿预防神经畸形、兔唇、先天性心脏病等问题，但仅仅在怀孕期间补充叶酸还远远不够。正确的方法是在怀孕前三个月补充叶酸。除了从食物中摄入外，你还可以服用一些叶酸片来帮助补充，以确保整个怀孕期间的营养充足和平衡。
9、体重增加不重要，产后减肥也不重要。
这个想法是非常错误的。孕妇的体重是判断怀孕期间营养状况的指标之一。孕妇吃得太多，卡路里太多，营养失衡，导致母亲肥胖，胎儿太大，妊娠期糖尿病和胎儿太大。妊娠期糖尿病，可引起严重的母婴并发症和并发症。
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