孕妇营养补充误区，这10大误区不可不防（一）

发布时间：2023-02-14

来源：莱思纽卡

1、营养总比少

肥胖是营养过剩的直接后果之一，不仅增加了妊娠期糖尿病和妊娠期高血压综合征的风险，还可能导致出生、难产和受伤；低血糖、低钙、红细胞增多等。这也是成人肥胖、糖尿病和心血管疾病的潜在因素。

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2、怀孕期间补钙越多越好

大多数孕妇在怀孕期间补充钙，这主要是一种盲目的行为。过量的钙补充，会增加肾结石和牛奶碱综合征的风险（指长期食用大量牛奶或钙、大量高钙血症、碱性中毒和不同程度的肾功能损害），也可能促进其他因素引起的癌症。因此，正常孕妇应尽量从饮食中获得钙，缺钙孕妇，可以在医生的指导下服用钙制剂。

3、食物补充剂是孕期营养的最佳来源。

怀孕期间的营养，主要是均衡的饮食和充足的饮食摄入。然而，食物并不能完全有效地满足孕妇和胎儿的所有营养需求，如钙和铁。

缺钙会导致孕妇抽筋、腰腿痛、骨质疏松症、产后乳汁不足等症状。缺铁会导致孕妇贫血，因此孕妇需要根据医生的建议，补充适量的铁和钙。为满足孕期营养需求，建议孕妇选择营养全面、易吸收、易消化的孕妇奶粉，作为孕期营养的第二来源。

4、孕妇奶粉的味道更重要

有些孕妇会有这样的情况：过去喜欢吃，现在不喜欢吃，特别喜欢某种口味的食物，或者只是一段时间没有胃口。虽然怀孕期间口味的变化是正常的，但它会在一定程度上，影响怀孕期间营养的正常供应。

为了保证营养，孕妇奶粉已经成为许多孕妇的首选。然而，由于口味的变化，一些孕妇特别喜欢喝甜奶粉。虽然这些奶粉味道很好，但脂肪含量很高，不仅对孕妇和胎儿的健康有害，而且会影响自然分娩，因为脂肪摄入过多。因此，最适合孕妇的奶粉，应该味道清淡，脂肪含量低的奶粉。

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