什么时候最需要补充DHA？孕妇需要摄入多少DHA？婴幼儿需要摄入多少DHA？
发布时间 ：2023-02-08
来源 ：莱思纽卡
的作用，是形成一个更完美的大脑和视网膜，特别是大脑，但当孩子最需要时，这是大脑发育最关键的时期。妊娠中后期，即妊娠3个月后，直到儿童3岁，是大脑快速发育的阶段，最需要DHA。
研究发现，在此期间，儿童摄入的大部分DHA，被输送到大脑和视网膜，以促进脑灰质和视网膜的形成。还有更关键的时期吗？是的，从怀孕3个月到出生后6个月。
3岁以后，脑细胞分化基本成熟，髓鞘化基本完成，对DHA的需求减少，DHA不需要大量摄入。
因此，记住，在怀孕三个月后，在孩子3岁之前，一定要确保孩子摄入DHA。
有些父母会说，怀孕三个月后，孩子在肚子里，怎么吃鱼？哈哈，孩子不能吃，妈妈不能吃吗？大多数母亲摄入的DHA，都是传递给胎儿的，所以在胎儿期间，母亲应该补充DHA，来确保胎儿的营养需求。
孕妇需要摄入多少DHA？
●孕妇每天摄入含有200mgDHA的食物，以满足胎儿的需要；
●对于早产儿来说，欧洲儿科胃肠病、肝病和营养协会认为，因为储存在母亲体内的DHA较少。（ESPGHAN）建议补充更多DHA。对于1.8公斤以下的早产儿，DHA的日摄入量为12-30mg/kg。
●对于0-3岁的儿童来说，每天摄入含有100mg的DHA的食物就足够了，可以保证儿童的正常发育。
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什么时候最需要补充DHA？孕妇需要摄入多少DHA？婴幼儿需要摄入多少DHA？
DHA的作用，是形成一个更完美的大脑和视网膜，特别是大脑，但当孩子最需要DHA时，这是大脑发育最关键的时期。妊娠中后期，即妊娠3个月后，直到儿童3岁，是大脑快速发育的阶段，最需要DHA。
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每天需要补充多少DHA？DHA主要存在于什么食物中？
一方面，孕妇和哺乳期母亲每天需要摄入200毫克DHA，而两岁以下的宝宝，每天需要摄入100毫克DHA。注意上述条件。只要满足一个条件，母亲每天只需摄入200毫克DHA，就可以通过母乳将大约100毫克DHA输送给宝宝。至于吃配方奶粉的宝宝，母亲需要对奶粉配方持乐观态度。
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0-6岁孩子是补充DHA的最佳时期
1、脑神经的生长发育对DHA至关重要 大脑有大约1011亿神经元，是复杂功能和智慧的基础。大脑的发育应经历细胞增殖、分化、迁移、死亡、突触的形成和修饰等复杂过程。营养和能量是大脑发育的物质基础，0～6岁是人脑发育的关键时期。
