孕妇营养不良吃什么来补充营养？
发布时间 ：2023-01-31
来源 ：莱思纽卡
孕妇在营养不良时，也应适当补充营养。例如，吃一些蛋白质含量高的食物，除了吃一些新鲜的水果和蔬菜外，营养平衡也非常重要，但也需要定期去医院做产前检查。
建议：在日常生活中，除了吃一些鸡肉、鱼肉、牛肉、羊肉等食物外，还要注意个人饮食卫生。无论什么样的食物，都要避免暴饮暴食，否则可能会引起胃肠道不适，严重的可能会出现消化不良。
怀孕期间对营养的需求增加。如果不及时补充足够的营养，孕妇就会营养不良。从长远来看，这可能会对孕妇自身的健康和胎儿的生长发育产生不利影响。在补充营养时，应调整饮食结构、还可以在医生的指导下合理补充，以改善饮食习惯。
饮食：孕妇在怀孕期间需要满足自己的需要，双方都有胎儿营养、能量需求，一些孕妇由于早孕反应，导致营养摄入不足或减少，导致营养不良。注意饮食的多样性、均衡，多吃富含蛋白质的食物、维生素、矿物质食品等营养成分，如牛奶、蛋类、肉类、豆制品等。适当添加新鲜蔬菜，不要因为自己的喜好而偏爱某些食物，以免因饮食结构不当而缺乏营养、消化不良等；
药物:如果早孕反应影响食欲，可以在咨询医生建议后服用维生素B，在医生的指导下，有助于缓解和合理补充叶酸片和维生素、钙、铁和其他制剂。这样，在纠正孕妇营养不足的同时，也有利于胎儿的发育。但不要擅自使用药物，以免影响胎儿。
此外，从中医的角度来看，如果脾胃虚弱、气血两虚，也会导致孕妇营养不良和消瘦、脸色苍白等症状。此时可在医生的指导下适当食用，具有健脾益胃、补气补血等食物。
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