补充益生菌对健康有什么作用？补充益生菌应该注意哪些问题？
发布时间 ：2023-01-30
来源 ：莱思纽卡
益生菌从字面上看，似乎隐含着对生命有益的内涵。据说每年与益生菌有关的交易超过200亿美元。许多人在减肥时喝益生菌；晚上睡觉前喝益生菌；早上排便不良，喝益生菌。其他人说，多喝益生菌可以提高免疫力，预防感染。那么，真正的情况是什么呢？益生菌能预防这种疾病吗？正常人需要补充它吗？需要注意哪些问题？现在让我们来分析一下。
益生菌近年来家喻户晓，但这一概念是在1965年提出的。大量的微生物分布在我们的身体上，如皮肤表面、呼吸道、胃肠道等。这些微生物的数量，是人类细胞总数的10倍。因此，我们的人类总是与细菌共存，不同种类的细菌相互依存，形成动态平衡。这种状态被称为微生态。
如果人体的微生态失去平衡，就会产生相关的制剂，包括益生菌、益生元和合生元。益生菌是一种含有细菌或细菌成分和代谢物的生物制剂。
从字面上讲，益生菌对生命有益，但必须指出的是，人体的微生态学存在个体差异。即使是双胞胎，体内细菌的种类和数量也明显不同。因此，问题的重点是它是否有益，在什么情况下它是否有益。
益生菌的特点
第一，不是血液或细胞；第二，主要存在于食物中；第三，对健康有好处。益生菌的作用是维持胃肠道菌群的平衡。益生菌和其他细菌相互依存和限制；第四，帮助人体从食物中摄入营养，参与维生素的制造；第五，保护免疫功能，限制可能引起疾病或损伤的细菌，控制炎症。例如，益生菌可以增强消化系统的屏障功能，防止肠漏症。
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