宝宝需要额外补充DHA和AA吗？AA和DHA有什么关系？
发布时间 ：2023-01-28
来源 ：莱思纽卡
除蛋白质、糖、矿物质和维生素外，还需要适当、健全的营养，以改善宝宝的大脑、智力和视力发展，研究还发现，除蛋白质、糖、矿物质和维生素外，和AA都需要均衡摄入，才能帮助宝宝的大脑发育一臂之力。
“望子成龙、望女成凤”是每个父母的愿望，“营养”是影响宝宝成长发育的重要因素之一。目前，AA和是市场上非常流行的重要营养素，这对宝宝智力、视觉和认知能力的发展起着重要作用。但除牛奶外，是否需要额外摄取AA和DHA呢?
AA，DHA为何可以促进宝宝大脑的发育？
AA是什么？DHA的功能是什么？你能从哪些食物中得到它？营养学家说，所谓AA就是花生四烯酸，是构成大脑的重要脂肪酸。大脑中的脂肪酸占60%，AA占15%，所以AA对大脑的发育非常重要，主要食物来源包括肉类、鸡蛋、单细胞藻类油脂等。
如果体内亚麻油酸和次亚麻油酸摄入不足，比例不正确或生病，体内不能自行合成AA，在这个时候，为了满足人类生长的需要，需要摄入其他食物来补充营养。只有当宝宝有足够的AA时，他们才能健康成长，头部强壮。
我们所说的DHA是二十二碳六烯酸，是大脑皮层和视网膜的主要成分。其中25%是大脑中脂肪酸的60%，DHA可以刺激脑神经细胞纤维的延伸，增加大脑容量，因此对宝宝的大脑发育非常重要。
此外，适当摄入DHA，也有助于心血管系统的健康。研究还发现，适当摄入鱼油可以减少过敏。富含DHA的食物包括鱼(如金枪鱼、鲭鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼和旗鱼等。)和核果、胡桃木、单细胞藻类等。因为DHA容易氧化，建议鱼类采用蒸或烧烤，以免油炸，这样能保留更多的DHA。
AA和DHA有什么关系？
尤其是从宝宝出生到四岁，大脑的重量已经达到成人大脑的90%；同样，视觉发育在婴幼儿期也发展迅速，三岁时达到成人标准。因此，为了让宝宝有一个好的头脑和视力，除了适当的学习指导，另一种是给他们营养，有助于大脑和视网膜的发育。AA和DHA就是要补充的关键营养素。
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