DHA和AA如何促进宝宝大脑发育?AA和DHA有什么关系？
发布时间 ：2023-01-31
来源 ：莱思纽卡
所谓的AA是花生四烯酸，它是构成大脑的重要脂肪酸。大脑中的脂肪酸占60%，因此，AA对大脑的发育非常重要。主要食物来源包括肉类、鸡蛋、单细胞藻类油脂等。
若体内亚麻油酸和次亚麻油酸摄入不足，比例不正确或生病，体内不能自行合成AA，此时，为了满足人类生长的需要，需要摄入其他食物来补充营养，当宝宝有足够的AA时，才能健康成长。
是二十二碳六烯酸，是大脑皮层和视网膜的主要成分。25%是大脑中脂肪酸的60%，DHA可以刺激脑神经细胞纤维的延伸，增加大脑容量，因此对宝宝的大脑发育非常重要。此外，适当摄入DHA，也有助于心血管系统的健康。研究还发现，适当摄入鱼油，可以减少过敏。富含DHA的食物包括鱼（如金枪鱼、鲤鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼和旗鱼）和核果、胡桃木、单细胞藻类等。由于DHA容易氧化，建议蒸或烧烤，以避免油炸食物，可以保留更多DHA。
AA和DHA有什么关系？
宝宝的大脑发育非常迅速，特别是从宝宝出生到四岁，大脑的重量已经达到成人大脑的90%。同样，视觉发育在宝宝期也发展迅速，三岁时达到成人标准。因此，为了使宝宝有良好的大脑和视力发育，除了适当的学习和指导外，还有一种营养可以帮助大脑和视网膜的发育。AA和DHA是一种重要的营养素。
AA，DHA比例如何，更适合宝宝？
现在很多奶粉都加了AA和DHA，从研究数字的角度来看，只是添加量不同，AA和DHA最佳比例为2:1，一方面更接近母乳，另一方面，适当的比例有助于生理代谢。
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适量添加DHA和AA的奶粉，才算好。 专家提醒家长，不要陷入“营养就是一切”的误解。父母希望他们的孩子聪明，许多奶粉制造商也喜欢这一点，现在几乎所有的宝宝奶粉，都添加了DHA(二十二碳六烯酸)和AA(花生四烯酸)，DHA和AA能起到什么作用？
