关于补充DHA的这些“雷”，你中招了吗？
发布时间 ：2023-01-19
来源 ：莱思纽卡
现在，越来越多的父母意识到，有助于宝宝大脑和视觉系统的发育。这种现象很好，但有些父母总是以错误的方式补充，这不仅没有达到预期的效果，而且对儿童的健康也有一定的不利影响。
一是盲目食用深海鱼
事实上，真正产生DHA的不是鱼，而是海藻。众所周知，大鱼吃小鱼，小鱼吃虾，虾吃海藻，这是一条食物链，而DHA在鱼中的形成与食物链有关。换句话说，鱼本身不会形成DHA，只吸收海藻DHA，并储存在体内。
此外，美国食品药品监督管理局建议，部分汞含量高，会影响胎儿、宝宝大脑和神经系统的发育，不建议食用。如旗鱼、枪鱼、大眼金枪鱼、剑鱼等。
二是多吃核桃补充剂DHA
许多父母认为核桃含有核桃。α—亚麻酸，可转化为DHA。但是，一小滴DHA=14斤核桃，计算孩子需要吃多少核桃才能满足DHA的需要？此外，核桃中α—亚油酸含量最高，只有少数亚麻酸含量，转化为DHA的过程非常缓慢，效率低下。
此外，核桃本身的脂肪含量相对较高，孕妇和儿童吃得太多也会导致肥胖。
三是吃鱼肝油补充剂DHA
虽然鱼肝油和鱼油只有一个词的区别，但它们是完全不同的，它们的成分和功能也非常不同。鱼肝油是从鳕鱼和其他鱼的肝脏中提取的脂肪，富含和维生素D，鱼油是从深海鱼类中提取的油，富含EPA和DHA。
希望能给孩子正确的补充DHA，可选择母乳喂养、高DHA配方奶粉或DHA营养补充剂。选择DHA营养补充剂时，尽量选择藻类DHA，如莱思纽卡儿童藻油DHA。如上所述，藻类的DHA含量高于鱼油，更纯净，鱼油中也有一些不可分割的东西。EPA，EPA具有扩张血管、抑制凝血的作用，对儿童影响不大。总之，藻油DHA比鱼油DHA更适合儿童，更安全。
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