孕期营养补充攻略之孕早期饮食营养
发布时间 ：2023-01-19
来源 ：莱思纽卡
妊娠早期是胎儿生长发育的关键时期。假如这个时期营养补充不足，就会影响胎儿的生长。但是很多准妈妈一提到孕早期的饮食和营养调理，就很迷茫，不知道从哪里开始。那么孕早期的饮食和营养应该注意什么呢？以下是专家的建议:
怀孕初期饮食营养要注意哪些？
一、注意蛋白质的供应：
蛋白质是人类生长的，蛋白质对于早孕胎儿的发育和孕妇的健康非常重要。在此期间，如果蛋白质供应不足，很容易导致胎儿生长缓慢，身体太小。准妈妈通常可以多吃鸡蛋、肉类、鱼类、食品主要是豆制品。
二、矿物质：矿物质营养形成早孕胎儿胚胎、器官发育起着关键作用；
钙：充足的钙，不仅可以防止孕妇腿部抽筋、乳汁等症状，也能避免胎儿骨骼和牙齿发育不良，如牛奶、黄豆、黑芝麻和其它食物富含钙。
铁：铁对每个人的健康都很重要，是孕妇不可缺少的营养物质。由于铁能预防孕妇贫血，避免胎儿营养不良，因此孕妇一般可多吃含铁丰富的食物。
碘：孕妇碘缺乏，胎儿容易出现先天性畸形。、甲状腺功能下降、智力低下等症状。怀孕妇女可适当食用海带等富含碘的食物，如紫菜、海鲜，切忌过量。
三、各种维生素:维生素是孕妇和胎儿不可缺少的营养素。孕妇通常可以多吃新鲜蔬菜，如果缺乏会导致胚胎发育不良，甚至胎儿骨髓等器官畸形。
以上是孕早期孕妇应该注意的饮食营养，希望对你有所帮助。为了胎儿的健康生长发育，孕妇不要吃得太好，要搭配厚度，避免营养不足。
戳链接立即咨询：>> http://isemall.cn/eBJfuUran
分享到
END
微信
微博
0
0
-
孕期营养补充攻略之孕早期饮食营养
妊娠早期是胎儿生长发育的关键时期。假如这个时期营养补充不足，就会影响胎儿的生长。但是很多准妈妈一提到孕早期的饮食和营养调理，就很迷茫，不知道从哪里开始。那么孕早期的饮食和营养应该注意什么呢？以下是专家的建议:
-
孕期营养补充不可不知，孕早期营养膳食计划
怀孕是女性最快乐的时刻，但也是百感交集的日子。怀孕初期，大多数孕妇会因为突然的妊娠反应，而感到不知所措，如恶心、呕吐、食欲不振等。一般来说，早孕反应从怀孕第6周开始到第12周消失。妊娠反应往往会改变孕妇的饮食习惯，影响营养物质的摄入、消化和吸收。在这里，想和大家谈谈孕早期的营养。
-
孕妇营养补充攻略之准妈妈不能吃的8个动物部位
怀孕期间吃太多家禽的新生儿，对各种抗生素都有耐药性。据新闻报道，广州的一名新生儿不仅身体素质差，而且对七种抗生素都有耐药性。据了解，孕妇在怀孕期间吃了大量的肉、鸡蛋和家禽。专家推测，新生儿产生耐药细菌的重要原因之一，是孕妇食用的动物产品中通常残留的抗生素和激素。
