孕期营养补充DHA脑黄金，孕妇如何补充脑黄金？
发布时间 ：2023-01-18
来源 ：莱思纽卡
65%的大脑是脂肪，包括和EPA，是脑脂肪的主要成分，结合脑磷脂、卵磷脂等物质，被称为“脑黄金”。孕妇必须补充“脑黄金”，以确保婴幼儿的良好发育。
脑黄金的重要作用
“脑黄金”可以预防早产，预防婴幼儿发育迟缓，增加婴幼儿出生时的体重。“脑黄金”是人脑和视网膜的重要组成部分。因此，摄入足够的“脑黄金”，可以促进婴幼儿脑细胞的增殖和神经传导，促进脑突触和视网膜的生长。
孕妇如何补充“脑黄金”？
婴幼儿所需的大量“脑黄金”，只能从母亲那里获得。随着怀孕的发展，孕妇的“脑黄金”含量，将逐渐下降，因此孕妇需要继续充分补充“脑黄金”。
孕妇多吃坚果，可以让宝宝更聪明。
孕妇可以选择孕妇奶粉。孕妇奶粉配方科学，含有等营养成分，能满足孕妇孕期所需的营养，帮助孕妇补充其它微量元素。
孕妇还应多吃富含DHA的食物，如核桃、松子、葵花籽、杏仁、榛子、花生等坚果食品，以及海鱼、鱼油等。
完美的准爸爸训练营，虽然坚果是大脑的好补充剂，但准爸爸记得提醒孕妇，许多坚果会引起孕妇上火。此外，当孕妇吃坚果时，别忘了给她倒一杯温水。
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