孕中期注意事项来了，这3个孕中期雷区可千万别踩
发布时间 ：2023-01-16
来源 ：莱思纽卡
怀孕14-27周是怀孕的中期阶段，这是孕妇相对放松和精力充沛的阶段。由于怀孕早期“不快乐”的反应逐渐消失，孕妇的食欲开始恢复，流产的可能性大大降低，整个人的状态大大改善。
因此，对宝妈来说，安全过渡到妊娠中期，无疑是一件快乐的事情。但无论孕妇处于什么阶段，她们都必须始终小心。即使在孕中期，也应该记住，一些雷区千万别踩。
●食无节制
在妊娠中期，大多数孕妇最终改变了妊娠早期的“吃什么吐什么”的状态。妊娠中期也是婴儿急需营养的阶段。在此期间，孕妇应确保营养摄入，能够跟上婴儿的生长发育。
虽然准妈妈的食欲逐渐好转，但要警惕大吃大喝或大吃大补。怀孕中期不要吃特殊食物“弥补”，容易导致体重增加过快。而且如果不注意营养的科学均衡搭配，也可能导致准妈妈“长肉不长孩子”，妊娠期糖尿病可能会“悄然找上门”。
怀孕中期要摄入足够的营养，让宝宝健康成长。准妈妈要听从医生的建议，均衡饮食，避免饮食不受控制。
●久站久坐
在怀孕中期，孕妇的腹部逐渐隆起。一些办公室工作人员的孕妇，需要长时间站立或坐着，因为她们需要工作。由于婴儿对子宫和下半身的压迫，长时间坐着，会阻碍静脉血液的回流，导致下肢或外阴静脉曲张。孕妇会感到小腿疼痛、水肿和疲劳，严重时会出现静脉结节破裂和出血。
孕妇在怀孕中期，应适当休息或起床散步，以防止静脉曲张。
●过度防晒
炎热的夏天来了，孕妇必须做好防晒。因为在孕酮的作用下，孕妇的皮肤防线相对脆弱，容易出现斑点。如果你不注意防晒，你的脸就会更容易晒伤。通常，除了给孕妇涂上特殊的防晒霜外，你还可以戴上太阳帽或防晒伞来预防中暑。
建议孕妇在早上阳光柔和时晒太阳，可以促进体内维生素D的产生，吸收更多的钙，也有利于婴儿的生长。孕中期避免这3个“雷区”，健康快乐地度过这个精神活力阶段，为妊娠后期的“最终胜利”奠定基础。
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