维生素 D，维生素 AD, 鱼油，鱼肝油，宝宝到底补充哪种？
发布时间 ：2023-01-12
来源 ：莱思纽卡
疫情期间，孩子不能外出，而支持骨骼发育的维生素D，大部分来自于阳光照射后的皮肤。因此，在这个阶段，孩子们不要忘记每天补充维生素D，但种类繁多市面上的维生素D、D、鱼油、鱼肝油，应该补充哪些？今天就来一探究竟！
什么是鱼油？
鱼油是从鱼油中提炼出来的，含有丰富的多不饱和脂肪酸，如，是多不饱和脂肪酸的代表，对大脑皮层和视网膜的发育有重要作用。因此，孕妇和产后女性应多吃鱼。特别是深海鱼有利于儿童大脑和视网膜的发育，成人有利于预防心脑血管疾病，但是补充会有好处吗？尤其是市面上保健品种类繁多，并没有足够的证据支持，建议大家慎重选择。
什么是鱼肝油？
鱼肝油是从鱼的肝脏中提取的。它含有丰富的和维生素D。维生素A是一种脂溶性维生素。它在人体皮肤和角膜中起着重要作用。可预防夜盲症和皮肤干燥。维生素D也是一种脂溶性维生素，可溶性维生素，目前的研究证据对人体生长发育、骨骼和免疫调节很重要，尤其是处于快速生长期的儿童，无论是婴幼儿还是青少年，都建议带上他们。鱼肝油和目前维生素D、维生素AD的剂型有什么区别？质优价廉的维生素D或AD一般都是化学合成剂。维生素A和D的比例通常为3：1，更适合人体吸收。剂量也在推荐膳食摄入量的安全范围内，所以服用更安全；真正的纯天然鱼肝油会更贵，剂量一般较低。例如，1岁以下婴儿维生素D每日推荐摄入量至少为400IU，一般鱼肝油难以达到，建议家长在选择时不要盲目跟风，根据情况合理选择。你自己的发展和孩子的发展。
同时要记住，对鱼过敏的宝宝要慎用鱼油和鱼肝油，并用化学合成的方法补充维生素A或D。
维生素AD和维生素D是一回事吗？
如上所述，维生素A和维生素D作用不同，如果侧重于支持钙的吸收，维生素D是首选，如果只是为了预防，这两种物质交替补充也是可以的。
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维生素AD和维生素D怎么补更合适？
维生素A和D的中毒剂量是每日推荐补充量的数百倍，每天按推荐剂量补充远远达不到中毒剂量，所以家长不必过于担心，但要看好年轻儿童，避免意外摄入。剂量过大有中毒的危险。
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维生素D滴剂和维生素AD滴剂，宝宝需要补充哪个？
我发现很多妈妈，都在给宝宝补充维生素D和维生素AD，无论是在妈妈圈里，还是一些母婴圈里，有宝妈说要给宝宝补维生素AD，这种补充比较全面。有人说要给宝宝补充D更安全。的确，给宝宝维生素，父母似乎有点不知所措。所以，我们今天的目标，就是要回答“维生素D滴剂和维生素AD滴剂，哪一种更适合宝宝补充？几岁停？”
