和D怎么补，D好还是维生素D好，什么时候补，现在就一一解答关于维生素AD和维生素D的“灵魂拷问”。

1、如何选择维生素AD和维生素D？

让我们来看看维生素A和D的重要性：

维生素D对人体非常重要。相信家长们都很清楚，维生素D不仅可以促进骨骼发育，防治佝偻病，而且对神经肌肉系统和免疫系统也有重要作用。由于现代人的生活方式缺乏户外活动，而天然食物中维生素D的含量通常较低，因此往往容易出现维生素D缺乏症。

维生素A对人体同样重要。它不仅可以促进视网膜的发育，对免疫功能和造血系统的重要性也不容忽视。如果严重缺乏，会导致夜盲症、干眼症甚至免疫功能障碍。维生素A虽然广泛存在于动物肝脏和深色蔬菜中，但类胡萝卜素的吸收转化率低，长期食用动物肝脏容易造成脂肪沉积，因此儿童日常饮食中补充维生素A远远不够。

根据《中国儿童维生素A、D缺乏症临床专家共识》，一项大规模研究调查显示，我国儿童维生素A、D缺乏症发生率高。此外，儿童生长发育快，需求量大。因此，补充维生素A和D对儿童很重要。

2、如何补充维生素AD和维生素D，需要几岁？

我们来看看国家的权威要求。根据我国《维生素D缺乏症及维生素D缺乏性佝偻病防治建议》：为预防维生素D缺乏，早产儿、低体重儿、双胞胎出生后应补充维生素D800-1000。国际单位（IU）/天，连续3个月后，改为400-800IU/天。正常儿童维生素D的预防剂量为400-800IU/天。可以根据北方南方、冬季夏季等不同情况选择400IU/天或800IU/天。能。美国医学会建议补充维生素D是终生必需的。1-70岁每天需要补充400IU-600IU，70岁以上建议每天补充800IU。维生素D3制剂是补充维生素D的首选。

根据《中国儿童维生素A、D缺乏症临床专家共识》，推荐的每日维生素A补充剂量为1500-2000IU。建议宝宝出生后开始补充，至少要持续到3岁。如果您患有慢性腹泻等其他消耗性疾病，可持续补充。

总之，3岁以前的婴儿，由于能吃的食物种类和数量有限，应常规补充维生素AD。补充生活。

市面上常规的维生素AD滴剂含有1500-2000国际单位的维生素A和400-800国际单位的维生素D，两者都能满足不同年龄段的需要，我们可以按需购买。

3、天天补充维生素AD或维生素D会不会中毒？

维生素A和D的中毒剂量是每日推荐补充量的数百倍，每天按推荐剂量补充远远达不到中毒剂量，所以家长不必过于担心，但要看好年轻儿童，避免意外摄入。剂量过大有中毒的危险。

4、维生素AD和维生素D的牌子很多，是不是越贵质量越好？

市场上有许多品牌的维生素AD和维生素D。是不是越贵越好，质量就越好？答案是否定的，因为维生素AD和维生素D的生产成本不高，国内生产技术也很成熟，建议选择正规的OTC标志和适中的价格，而不是追求进口或昂贵的产品。

5、维生素AD和维生素D怎么补充比较合适？

只需将维生素AD或维生素D滴剂直接挤入宝宝的嘴里即可。如果难以滴入宝宝嘴里，可以选择将药滴滴在奶嘴、奶嘴或勺子上，让宝宝舔舐。不建议用牛奶或饭菜喂它，以免在有剩奶或剩菜时造成浪费，导致维生素AD或维生素D补充不足。目前没有证据表明早上和晚上哪个时间段服用比较好，所以没有推荐的服用时间，但是家长们还是尽量在固定的时间服用，减少漏服的机会.

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