小孩子缺铁怎么办 教你补铁应该怎么吃
发布时间 ：2023-01-10
来源 ：莱思纽卡
孩子缺铁怎么办？众所周知，孩子缺铁会对孩子的健康成长产生重要影响，不利于孩子的发育和成长，那么如何补铁，宝宝应该吃什么来补铁呢？下面一起来看看吧。
1.菠菜
四个月左右可以给宝宝添加辅食，比如五个月左右可以给宝宝添加菠菜，菠菜最好用榨汁机榨成菠菜汁，和粥一起煮。菠菜是一种富含铁质的蔬菜，连婴儿都可以吃，食用可以促进身体发育。
2、瘦肉
瘦肉也是一种补铁的食物，平时家长要给孩子煮瘦肉粥，补充孩子缺乏的铁质。我们人体一旦缺铁，就很容易贫血，大人会这样，小孩自然也会这样，所以要给婴儿补铁。
3.动物血
动物血液中铁的利用率为12%，补铁效果非常好。很多妈妈表示不敢乱给孩子喂动物血。其实，如果动物的血液是纯净的，是没有问题的。想想鸡血、鸭血和猪血。这些都可以作为婴幼儿的辅食，很多宝宝都喜欢吃。
4.鸡蛋
鸡蛋是一种含铁量非常高的食物，吃鸡蛋不仅可以为婴幼儿补铁，还可以补充他们所需要的蛋白质成分，作为婴幼儿的补充营养也是相当合适的。鸡蛋不宜过早吃，婴儿十个月左右就可以吃鸡蛋了。对蛋白质过敏的孩子不应该吃鸡蛋，至少在四岁之前不要吃。
5.牛奶
在晴朗的天空下，在家庭情况允许的情况下，一般建议母乳喂养至四岁。由于牛奶中含有多种微量元素，锌、镁、铁，这三种微量元素是孩子生长发育的关键，无论是对大脑的发育还是对孩子身体的发育，都非常有好处，建议不要断奶。宝宝这么快哦，奶。
6、猪肝
猪肝是一种补铁性很强的食物，对治疗婴儿夜啼、经常掉头发有很大的疗效。用猪肝煮粥，或者把它磨成粉，给宝宝煮稀饭，都是非常不错的。可能不是我们所有人都受得了猪肝的腥味，但是宝宝就爱吃猪肝哦，这个味道。
以下是一些适合您的婴儿食谱：
1.虾紫菜汤
原料：虾皮10克，紫菜10克，鸡蛋2个。调料：料酒5克，酱油5克，香油5克，植物油5克，醋5克。做法：先将虾皮洗净，放入沸酒中浸泡十分钟备用，鸡蛋放入碗中拌匀，紫菜洗净撕碎备用，植物油烧热锅烧七分钟，加入酱油和一碗水，然后放入洗净的紫菜和虾皮煮熟，然后加入鸡蛋，然后加入醋，鸡蛋煮熟后加入芝麻油和美味的紫菜和虾皮，汤就做好了。这道汤既能开胃又营养！
2.小米大枣粥
原料：小米、红豆、红枣。调料：红糖。做法：先将红豆洗净用水泡至红豆泡透，放入锅中加水煮至半熟，然后我们将小米洗净，红枣洗净去籽.,把它们放在锅里和红豆一起煮，水开的时候，水开的时候，加红糖就可以了，试试看，很好吃，别说宝宝吃的停不下来，大人都流口水了，这个粥中含有大量的维生素和蛋白质，营养价值非常高！
3.香菇卷田鸡汤
原料：田鸡、火腿、香菇。调料：白酒、盐、姜汁、姜片。做法：香菇洗净用清水泡软，田鸡洗净去内脏，去皮切手指，加入白酒、盐和姜汁腌15分钟，即可将香菇、火腿和田鸡腌好放入锅中加水煮沸。煮熟后连婴儿都可以吃！这汤不仅味道鲜美，还能养心益智！母亲经常可以为婴儿做这件事。
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