孕期营养补充之孕妇补血的注意事项
发布时间 ：2023-01-09
来源 ：莱思纽卡
怀孕妇女应该注意以下几点：第一，不吃会影响铁吸收的物质，然后在医生的指导下补充铁，饭后服用铁补充剂。
孕妇在补血的时候，不能吃“酸”的食物
1、禁忌食物
怀孕妇女补血实际上是补铁，有些物质会影响身体对铁的吸收。怀孕妇女在补铁时不能同时食用下列食物。
单宁酸：茶、咖啡，红酒等，因为单宁酸与铁结合后沉淀，阻碍身体对铁的吸收，富含单宁酸的饮食来源，如不适合咖啡和红酒、茶。
草酸：巧克力、茶与花生
巧克力、茶叶和花生是一种常见的富含草酸的食物，但是不建议一起吃高铁，因为草酸本身和铁是相互抵消的，很少有铁真正进入体内。
磷酸：可乐等碳酸饮料
一般而言，磷酸会阻碍铁的吸收，而中国人最常接触的磷酸主要来自碳酸饮料(如可乐)。举例来说，如果你妈妈吃高铁牛排，她不应该喝可乐来保证铁的正确吸收。
植酸：麦片、燕麦与荞麦
麦片中主要存在植酸。、麦片、荞麦等谷物，因为植酸会与铁结合，减少铁的吸收，母亲应该避免同时使用。
在医生的指导下补血。
孕妇需要补血，应该在医生的指导下进行。如盲目补铁，只会引起铁中毒，严重影响胎儿和孕妇的健康。孕妇应注意补充营养，安全有效地使用黄芪、当归和其他补血产品。
实践证明，通过调整和改善孕妇不合理的饮食结构，可以保证足够的热量和蛋白质，提供足够的铁、维生素C，能够有效预防和纠正孕妇贫血，其效果优于药物治疗。
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