宝宝需要多少钙？会不会缺钙？

发布时间：2023-01-09

来源：莱思纽卡

什么是钙？为什么如此重要？钙是我们骨骼和牙齿的主要无机成分，对神经传递、肌肉收缩、血液凝固、激素释放和乳汁分泌至关重要。可以说，人体任何一个系统的功能都需要钙的参与，而钙代谢的平衡对维持生命健康起着至关重要的作用。一般来说，钙约占人体质量的1.4%，是含量最丰富的无机盐成分。

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1.4%是什么概念？

在一个健康的成年人体内，钙的总量约为1000-1300克，其中99%以骨盐的形式存在于骨骼和牙齿中。

婴儿需要多少钙？会不会缺钙？

在回答宝宝是否缺钙这个问题之前，我们需要知道宝宝需要补钙吗？

一般来说，6个月以内的宝宝每天需要210毫克的钙质，它从何而来？

母乳和配方奶。

母乳含钙量为250mg/L，配方奶更高。所以结论是——只要喝够奶，不管是母乳喂养、配方奶喂养还是混合喂养，宝宝都不会缺钙，不需要额外补钙。

家长们担心的枕头秃、出汗过多等现象，都是正常的生理现象，与缺钙无关。

一般来说，缺钙需要去医院鉴定。与佝偻病相关的临床体征和症状，例如X型腿或O型腿，表明需要补充维生素D。

是的，宝宝需要补充的不是钙，而是维生素D，维生素D可以帮助钙的吸收。否则，不管他们吃多少钙，宝宝都吸收不了那么多。

因此，无论是母乳喂养、配方奶喂养还是混合喂养，生后都应补充维生素D，每天400IU。

早产儿、低出生体重儿、双胞胎每天补充800-1000IU，3个月后减至每天400IU。

也可以适当带宝宝出去晒太阳皮肤产生维生素D主要是靠阳光中的紫外线。初生阶段可以从每天15分钟左右开始，慢慢延长到满月后2小时左右。

盲目补钙的危害：

为什么那么多家长喜欢给宝宝补钙呢？

一是上当受骗，一些不靠谱的母婴店或保育老师口口声声说缺钙，二是家长对宝宝过于担心，一出事就慌张，或者盲目参考别人的产品。钙的话，大家比较熟悉，如果不补什么，就用最熟悉的“开胃菜”。

缺钙确实会影响宝宝的健康，但是补钙过多也会危害身体。

首先，会增加宝宝的肠胃负担，在高负荷下，胃肠功能下降，宝宝会出现便秘、厌食、恶心、消化不良等各种消化道疾病。

如果钙质过多，身体承受不住，就会出现代谢异常，比如血尿甚至结石，对肾脏造成损害，也就是所谓的高钙尿症。

还会限制宝宝的大脑发育，影响宝宝的身体发育甚至让骨骺线提前闭合，怎么才能快乐成长呢？

一旦血钙浓度过高，钙就会在体内不断沉积，从而损害宝宝的视力和心脏功能，甚至宝宝会“什么？动脉硬化？这不是大人的病吗？”

人体需要各种营养物质，不仅仅是钙，只有大家处于稳定平衡的状态，才能促进相互吸收，如果钙补充过多，会阻碍铁、锌、镁、磷的吸收。

其实，只要宝宝饮食均衡合理，不挑食、厌食，正常饮食，多晒太阳，多做户外运动，一般不会缺钙..即使是轻微的缺钙，也可以通过这些措施得到补充。

家长们确实怀疑宝宝缺钙，应该去医院检查一下，在医生的指导下给宝宝补钙。祝宝宝健康！

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